Entrenamiento ¿Es normal tirar menos que la semana anterior en el gimnasio?

  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Chikichok
    Registro
    15 dic, 17
    Mensajes
    371
    Me gusta (Dados)
    63
    Me gusta (Recibidos)
    96

    ¿Es normal tirar menos que la semana anterior en el gimnasio?

    Pues eso shurs, me pasa bastante que después de 2 o 3 semanas mejorando marcas, de repente llega el siguiente día y hago 2 repeticiones menos, o incluso me cuesta hacer todo el rango del ejercicio. La verdad que me deja con una frustración enorme y me quedo rayado todo ese día.

    ¿Es normal? ¿Consejos?

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Leliel
    Registro
    27 may, 17
    Mensajes
    4,981
    Me gusta (Dados)
    1717
    Me gusta (Recibidos)
    1073
    Normal no es (si se convierte en algo habitual). ¿Estás comiendo BIEN? ¿Estás descansando BIEN? ¿Estás entrenando BIEN?

  3. #3
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Chikichok
    Registro
    15 dic, 17
    Mensajes
    371
    Me gusta (Dados)
    63
    Me gusta (Recibidos)
    96
    Cita Iniciado por Leliel Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Normal no es (si se convierte en algo habitual). ¿Estás comiendo BIEN? ¿Estás descansando BIEN? ¿Estás entrenando BIEN?
    Duermo como un lirón y no trasnocho casi nunca, no bajo de mis 8 horas. Entreno adecuadamente.

    El comer sí que me tiene más preocupado. Me dejo asesorar por mi hermano, que es nutricionista deportivo, pero son generalidades. Sobre todo mantener un buen consumo de proteínas (2g/kg al día), carbohidratos pre y post entreno, muchas grasas de los frutos secos, mucha fruta, etc. Pero yo de forma autónoma sólo tengo nociones básicas. Además, sinceramente no quiero andar pesando lo que como, aunque entiendo que a partir de cierto punto si quieres mejorar es condición necesaria.

    Es habitual en el sentido de que me ocurre periódicamente, pongamos una vez cada mes y medio. Ojo, que a lo mejor el siguiente entrenamiento supero marcas, pero ese día me desmoralizo una burrada.
    Última edición por Chikichok; 13/08/2018 a las 17:56

  4. #4
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Leliel
    Registro
    27 may, 17
    Mensajes
    4,981
    Me gusta (Dados)
    1717
    Me gusta (Recibidos)
    1073
    Cita Iniciado por Chikichok Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Duermo como un lirón y no trasnocho casi nunca, no bajo de mis 8 horas. Entreno adecuadamente.

    El comer sí que me tiene más preocupado. Me dejo asesorar por mi hermano, que es nutricionista deportivo, pero son generalidades. Sobre todo mantener un buen consumo de proteínas (2g/kg al día), carbohidratos pre y post entreno, muchas grasas de los frutos secos, mucha fruta, etc. Pero yo de forma autónoma sólo tengo nociones básicas. Además, sinceramente no quiero andar pesando lo que como, aunque entiendo que a partir de cierto punto si quieres mejorar es condición necesaria.

    Es habitual en el sentido de que me ocurre periódicamente, pongamos una vez cada mes y medio. Ojo, que a lo mejor el siguiente entrenamiento supero marcas, pero ese día me desmoralizo una burrada.
    Entonces es normal. Si sigues progresando está bien.

  5. #5
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Niks
    Registro
    11 jun, 18
    Mensajes
    364
    Me gusta (Dados)
    12
    Me gusta (Recibidos)
    22
    Cita Iniciado por Chikichok Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Duermo como un lirón y no trasnocho casi nunca, no bajo de mis 8 horas. Entreno adecuadamente.

    El comer sí que me tiene más preocupado. Me dejo asesorar por mi hermano, que es nutricionista deportivo, pero son generalidades. Sobre todo mantener un buen consumo de proteínas (2g/kg al día), carbohidratos pre y post entreno, muchas grasas de los frutos secos, mucha fruta, etc. Pero yo de forma autónoma sólo tengo nociones básicas. Además, sinceramente no quiero andar pesando lo que como, aunque entiendo que a partir de cierto punto si quieres mejorar es condición necesaria.

    Es habitual en el sentido de que me ocurre periódicamente, pongamos una vez cada mes y medio. Ojo, que a lo mejor el siguiente entrenamiento supero marcas, pero ese día me desmoralizo una burrada.
    Como dice el compañero de arriba parece normal, mientras no te estanques puede que tu cuerpo reaccione asi cuando subes

  6. #6
    ForoParalelo: Miembro Avatar de David98
    Registro
    11 jul, 18
    Mensajes
    686
    Me gusta (Dados)
    22
    Me gusta (Recibidos)
    77
    Depende de varios factores compañero, venga, si como dices rompes marcas a la semana siguiente no hay razón para sentirte mal, es algo que a mi me ha pasado, digamos que hoy saco 110kg en press de banca a una repetición sin ayuda, a la semana cuando por probar fuerza hago lo mismo con el mismo peso me quedo pegado en el ''sticking point'' y requiero ayuda de un compañero al que siempre le pido ayudo cuando pruebo maximos, fuera de desmotivarme, este tipo de cosas me motivan el doble a entrenar mas duro. No te obsesiones tanto con los números, si los entrenos cada vez mas duros se ven reflejados en tu cuerpo es mas que suficiente

  7. #7
    Velocista Avatar de mssj2
    Registro
    14 dic, 16
    Ubicación
    Parque de los patos
    Mensajes
    36,474
    Me gusta (Dados)
    15513
    Me gusta (Recibidos)
    15614
    Me ha pasado innumerables veces, mientras la tendencia sea al alza no pasa nada.

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •