Otros Operación bikini 2020 (más o menos)

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  1. #61
    Barcos y Putas Avatar de Analfire
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    Foto del antes, y en el 2020 mandas la del después!

  2. #62
    ForoParalelo: Miembro Avatar de FordFairlaine
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    De cuñado no, un tio que se dedica a entrenar... y entrena gente... me da que no es un gordo en la barra de bar dando lecciones de como hay que correr...
    pero que titulación tiene exactamente?

    nutricionista?

    Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte?

  3. #63
    Siguiendo la linea recta Avatar de Puro
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    Cita Iniciado por FordFairlaine Ver mensaje
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    pero que titulación tiene exactamente?

    nutricionista?

    Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte?
    Entrena y tal, dudo que sea universitario yo me fio mas de la gente que aprende en la calle de la que aprende de los libros.

    El tiene experiencias y esas cuentas.

  4. #64
    ForoParalelo: Miembro Avatar de liante
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    Tu problema no es el entrenamiento,necesitas ayuda, pero psicologica, es imposible pesar 108 kg para menos de 160 cm, siendo mujer, y tener los santos ovarios de decir que tu problema no es la comida, que te gusta comer sano, pero que caes en los picoteos de las comidas

    puede ser que tengas hipotiroidismo

  5. #65
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    ********** o foromentirosos?

  6. #66
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    Celebrian:

    Publica una serie de fotos tuyas en tanga cada semana, a ver cómo vas bajando.

  7. #67
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
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    Publicare fotos pero no en tanga

  8. #68
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
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    Tu problema no es el entrenamiento,necesitas ayuda, pero psicologica, es imposible pesar 108 kg para menos de 160 cm, siendo mujer, y tener los santos ovarios de decir que tu problema no es la comida, que te gusta comer sano, pero que caes en los picoteos de las comidas

    puede ser que tengas hipotiroidismo
    No necesito ayuda psicológica y no tengo hipotiroidismo hace pocoe hice unos análisis específicos para ese tema

    Con el tema de la comida me expresé mal o me entendiste mal queria decir que no soy de estas que come todos los días pizzas hamburguesas patatas fritas...

  9. #69
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    bien hecho si tienes alguna pregunta no lo dudes




    y también














  10. #70
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    Te lo diré simple y sin tonterías de comer bien y hacer un poquito de cinta medio andando eso es una mongolada y vas a seguir gorda; restringe carbos ( paleodieta) y haz ayuno intermitente. Si en bicicleta estática puedes hacer hiit sin que te de un telele al corazón adelante . Rstas a un nivel muy de mi grante y para volver a ser normal lo tienes que pasar mal pero mal de verdad.

  11. #71
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
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    Voy a reportar cada comentario que sea irrespetuoso o no constructivo así que ahorraros el tiempo en escribirlos

  12. #72
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    Voy a reportar cada comentario que sea irrespetuoso o no constructivo así que ahorraros el tiempo en escribirlos
    No te das cuentas pero los comentarios que menos te gustan son los más constructivos que te están dando, no hay milagros, o sufres o no bajarás de peso, esto es así y ahora si que hablo en serio. Mis disculpas si te ofendí, soy así de monguer

  13. #73
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    Dependes de tu mentalidad. Suerte.

  14. #74
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    ¿Cuánto pesas ya?

  15. #75
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    ¿110?

  16. #76
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    Cita Iniciado por Drebin Ver mensaje
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    No has llegado a 106Kg en 12 semanas y no los vas a perder en 12 semanas.
    No tienes un problema de peso, tienes un problema de hábitos y, probablemente tengas un problema de gestión emocional que lo superas comiendo, ya que libera endorfinas.

    Así que yo haría:
    1. Come bien. No comas poco. Come BIEN, joder. Comer POCO genera HAMBRE. Y ese hambre fuera de las horas de las comidas se traduce en que comes mierdas. Y esas pocas mierdas tienen muchas calorías. Parece que comas poco, pero su contenido energético es muy denso
    2. Reduce calorías en lo que te tomes fuera de horas: 2 cervezas? unas 250kcal. Tómate sin alcohol o 0,0 para ir a 120kcal las 2 cervezas.
    3. Si quieres resultados distintos, haz cosas distintas. No sé donde vives, pero a las 22:00 ya no hace TANTO calor. Sal a caminar rápido durante 45'-1h. Caminar rápido es que debes sentir calor desde dentro. Caminar rápido es que tienes que notar que respiras. Caminar rápido no es que te ahogues. Si no puedes mantenerlo, baja el ritmo 1', que es caminar lento sin parar, y vuelve. Déjate si es cardio, masas musculares y chorradas... eso te sirve como justificación a que no pierdes peso porque no tienes masa muscular.
    4. Come más verduras para que te llenen: acelgas, judías verdes, aguacates con atún (oh! es una bomba calórica -> NO, la bomba calórica es la ensaladita pequeñita con las patatas fritas y cocacola que te vas a cascar porque te mueres de hambre de la mierda de ensaladita)
    5. Come más proteínas: Bistecs, chuletas, entrecots, pollo, merluza, sepia, huevos
    6. Disminuye los hidratos: menos galletas, pan, bocadillos, AZUCAR
    6b. Deja los fritos
    7. Un día no pasa nada. Ese día te comes pizza o lo que te salga de los cojones, pero ese día SOLO.
    8. Déjate de cardios, entrenamientos de fuerza, HIITs y ostias QUE AHORA NO TOCA. Tú tienes que cambiar de hábitos de comer. Cambiar de hábitos te llevará a un cambio de vida y a los entrenamiento, si toca.

    Y no hagas dieta. No puedes luchar contra el hambre indefinidamente. Nadie puede pelear para siempre porque acaba vencido por el esfuerzo
    Buen comentario, pero quiero hacer un par de apuntes extra


    Si, tienes un problema con la comida, por mucho que digas que no, tiemes un problema muy serio, lo principal es aue lo reconozcas. Es algo que puedes superar pero sin autoengañarte.

    Va a ser MUY duro, vas a sufrir pero merecera la pena. Nada de atracones, que te los metes muy a menudo ( me da igual lo que digas, si no tienes un problema medico, la prueba esta en lo que dice la bascula) y suelen ser provocados por la ansiedad, asi que vas a tener que empezar a ver la comida como de forma sana ( no que comas sano, que tambien, si no su funcion) y creeme que en estos casos un psicologo te puede ayudar mucho, no es ninguna vergüenza que tengas que recurrir a uno

    Y de nuevo, no te engañes que va a ser mucho peor, no conseguiras tus objetivos, te frustraras y acabaras mucho peor que antes.

    Por ultimo, animo y enhorabuena por haber decidido cambiar de habitos.

    Un aaludo y suerte

  17. #77
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    Para empezar, 30 minutos de bici estática (3 veces a la semana) está bien.

  18. #78
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    con ese peso deja el deporte en serio para unos meses
    ahora dieta y caminar

  19. #79
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  20. #80
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    Cadio en ayunas.
    Calla.

  21. #81
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
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    Ayer empecé la dieta, no es la típica dieta de 1300 calorías de verdura y carne a la plancha con la que pasas más hambre que el perro de un ciego y no es muy restrictiva, más que una dieta es un cuadrar las macros para torpes

    Ejercicio de momento solo ando pero si que quiero retomar el gimnasio

  22. #82
    multijobi Avatar de eltharion
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    Hola

    Ayer empecé la dieta, no es la típica dieta de 1300 calorías de verdura y carne a la plancha con la que pasas más hambre que el perro de un ciego y no es muy restrictiva, más que una dieta es un cuadrar las macros para torpes

    Ejercicio de momento solo ando pero si que quiero retomar el gimnasio
    Anda rapido, a ritmo de 5 o 6 km por hora. Que tengas que ir concentrada en no perder ritmo, nada de "salgo a dar un paseito jijiji"

    Un saludo

  23. #83
    Tu amigo Avatar de Paralelista
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    Apartir de 1h es cuando quemas grasa
    Menuda tontería más grande acabas de soltar xD, en la primera hora usas los rayos de sol como fuente de energía o que?

  24. #84
    MiticoDestroyer
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    y nos reiamos de @Arwen

  25. #85
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    Ánimo, no sé qué consejos te han dado, pero yo te diré que no te limites a un sólo medio de deporte, intenta también nadar, ir en bici y correr.

  26. #86
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    Cita Iniciado por Paralelista Ver mensaje
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    Menuda tontería más grande acabas de soltar xD, en la primera hora usas los rayos de sol como fuente de energía o que?

  27. #87
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    Menuda tontería más grande acabas de soltar xD, en la primera hora usas los rayos de sol como fuente de energía o que?

  28. #88
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    Me alegro de que sea por salud, no meramente estético.
    Suerte y paciencia, espero que no te desanimes a mitad de camino.

  29. #89
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    Menuda tontería más grande acabas de soltar xD, en la primera hora usas los rayos de sol como fuente de energía o que?
    agua y azucar

  30. #90
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Celebrian
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    No me he olvidado del hilo.

    Sigo con la dieta siguiendo los consejos de la nutrlcionista, como dije la dieta no es muy restrictiva, es más aprender a comer.

    No he pisado el gym pero aparte de andar todo lo que puedo subo las escaleras del metro andando

    Bien, empecé con 106,6 kilos y hoy peso 105,5

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