Nutrición ¿Estoy perdiendo peso de forma saludable? +FOTO

  1. #1
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    ¿Estoy perdiendo peso de forma saludable? +FOTO

    gracias por las respuestas shurs
    Última edición por PeneDeambulante; 03/02/2019 a las 15:03

  2. #2
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    Has pensado en pedir cita con el médico, para que te asesore un profesional mejor? Será más seguro. Por cierto, enhorabuena y sigue así, shur. Ánimo!

  3. #3
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    Lo veo muy lento, pero deberías comentar algo de tu dieta, shur.

  4. #4
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    No te guies por el peso, fíjate en la grasa y el espejo es mas realista que la báscula. De nada te sirve bajar peso si lo que más pierdes es músculo o lo pierdes en una proporción elevada.

    Así que si has perdido bastante grasa de esos 2kg mensuales con un mínimo de músculo, sí, vas por el buen camino. Ejercicio de fuerza y caminar mucho es la clave.

  5. #5
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    es muy lento

  6. #6
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    Depende de tu nivel de grasa corporal, si eres lady lorzas es lento, si estas planeando definir desde un porcentaje corporal ya considerablemente bajo vas bien

  7. #7
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    Cita Iniciado por MariJuana Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Has pensado en pedir cita con el médico, para que te asesore un profesional mejor? Será más seguro. Por cierto, enhorabuena y sigue así, shur. Ánimo!

    Pues no lo había pensado shur, la verdad. Gracias!


    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Lo veo muy lento, pero deberías comentar algo de tu dieta, shur.
    Pues, hace un par de semanas que empecé a hacer "dieta". Realmente lo que he hecho ha sido cambiar mis hábitos alimenticios. He dejado de comer azúcares procesados, pan, ensaladas, y fritos. Ahora como verdura, frutas, carne y pescado.

    Antes de eso, comía lo que me daba la gana, pero perdía peso (poco) porque hago ejercicio.

    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
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    No te guies por el peso, fíjate en la grasa y el espejo es mas realista que la báscula. De nada te sirve bajar peso si lo que más pierdes es músculo o lo pierdes en una proporción elevada.

    Así que si has perdido bastante grasa de esos 2kg mensuales con un mínimo de músculo, sí, vas por el buen camino. Ejercicio de fuerza y caminar mucho es la clave.
    Cita Iniciado por Ebonycontractor Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    es muy lento
    Pues si, la verdad es que me lo noto. Sobretodo en la barriga y en la cara. Pero queda mucho camino aun. Gracias por el consejo shur



    Cita Iniciado por Powerlifter Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Depende de tu nivel de grasa corporal, si eres lady lorzas es lento, si estas planeando definir desde un porcentaje corporal ya considerablemente bajo vas bien

    Qué es el nivel de grasa corporal? el IMC?

  8. #8
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    No te guies por el peso, fíjate en la grasa y el espejo es mas realista que la báscula. De nada te sirve bajar peso si lo que más pierdes es músculo o lo pierdes en una proporción elevada.

    Así que si has perdido bastante grasa de esos 2kg mensuales con un mínimo de músculo, sí, vas por el buen camino. Ejercicio de fuerza y caminar mucho es la clave.
    Dudo que una persona de 96k tenga músculo

  9. #9
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    Pues no lo había pensado shur, la verdad. Gracias!




    Pues, hace un par de semanas que empecé a hacer "dieta". Realmente lo que he hecho ha sido cambiar mis hábitos alimenticios. He dejado de comer azúcares procesados, pan, ensaladas, y fritos. Ahora como verdura, frutas, carne y pescado.

    Antes de eso, comía lo que me daba la gana, pero perdía peso (poco) porque hago ejercicio.





    Pues si, la verdad es que me lo noto. Sobretodo en la barriga y en la cara. Pero queda mucho camino aun. Gracias por el consejo shur






    Qué es el nivel de grasa corporal? el IMC?

    El nivel de grasa corporal es el el porcentaje que representa la grasa en el conjunto del cuerpo. Dos personas que pesan 80 kilos pero que una de ellas tiene un 12% de grasa corporal y la otra 20%, la de 12 tendrá una mayor estructura osea y muscular y se verá mucho más definido que la de 20, que se verá gorda.

    Por eso te decía que lo importante es perder grasa sin perder músculo

  10. #10
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    Dudo que una persona de 96k tenga músculo
    Pues las personas de ese peso suelen tener músculos bastante decentes y más si como el op ha hecho ejercicio en su vida. No te has fijado los gordacos y gordacas con gemelos de la hostia? Esos músculos están cargando bastante peso en el día y estando en un continuo superavit calorico es normal que crezcan

  11. #11
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    El nivel de grasa corporal es el el porcentaje que representa la grasa en el conjunto del cuerpo. Dos personas que pesan 80 kilos pero que una de ellas tiene un 12% de grasa corporal y la otra 20%, la de 12 tendrá una mayor estructura osea y muscular y se verá mucho más definido que la de 20, que se verá gorda.

    Por eso te decía que lo importante es perder grasa sin perder músculo
    Pues no tenía ni idea.
    La verdad es que no se si tengo mucho o poco músculo, pero no me veo "fofo" ni nada asi, simplemente me sobra grasa sobretodo en las piernas y gluteos y barriga. Y eso es lo que estoy tratando de quitarme. Tambien se me nota en la cara.

    Decir que mido 1,84

  12. #12
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    Pues no lo había pensado shur, la verdad. Gracias!




    Pues, hace un par de semanas que empecé a hacer "dieta". Realmente lo que he hecho ha sido cambiar mis hábitos alimenticios. He dejado de comer azúcares procesados, pan, ensaladas, y fritos. Ahora como verdura, frutas, carne y pescado.

    Antes de eso, comía lo que me daba la gana, pero perdía peso (poco) porque hago ejercicio.





    Pues si, la verdad es que me lo noto. Sobretodo en la barriga y en la cara. Pero queda mucho camino aun. Gracias por el consejo shur






    Qué es el nivel de grasa corporal? el IMC?
    Aha

  13. #13
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    Lo normal es que tw digan que hay que perder 4 kg ql mes y es falso, ademas no haces dieta , simplemente quitas cosas, si quieres bajar mas come mejor , y sobre todo cuidado con los desayunos , lo mejor seria te verde y por ejemplo 100grmos de pavo o un par de manzanas, nada de lacteos ni colcao ni galletas ni productos procesados. En resumen dieta paleo.

  14. #14
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    Yo mantendría un ritmo bajo para bajar de peso. Si mides 1.84 te tienes que quitar sobre 8-10 kilos, así que vete poco a poco y en 3 o 4 meses, listo.

  15. #15
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    Venía a esto.

  16. #16
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  17. #17
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  18. #18
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