Nutrición Me pongo SERIO con un AYUNO de 18/19 horas DIARIO

Pole seria

Viniendo de una base de sedentarismo...
Pues empezamos bien

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Iniciado por Leliel

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Viniendo de una base de sedentarismo...
Pues empezamos bien

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No me reveles tanta informacion,por favor. No vaya a ser que no pueda procesarla así de entrada.

Mi colega el pollantonio se hizo un ayuno, de esos que tomabas jarabe de arce o no sé qué... total, que se jodió la flora del intestino y ahora tiene una soriasis que parece un puto leproso.

Si quieres adelgazar, haz esto:

- Durante un mes no comas nada con TRIGO o LÁCTEOS. De lo demás puedes comer de todo.

- si además de adelgazar quieres ponerte fibroso para el verano, lo mismo: Durante un mes sal todos los días a correr 30 minutos.

A mí me lo recomendó una osteópata en 2007 y desde entonces, cuando me dejo un poco, lo hago y vuelvo a estar en former

En cuanto vuelvas a comer normal vas a tener un efecto rebote que flipas

Lo que tienes que hacer es comer 6 o 7 veces al dia en pequeñas contidades para que el cuerpo nunca llegue al ayuno. Entonces no verá necesidad de acumular reservas. Esto combinado con el consumo regulado de grasas de buena calidad hará que tu cuerpo no cree grasas con las calorias que ingieras. Le sumas a no consumir ningún tipo de azúcar ni alcohol, harinas solo integrales, y proteinas, y vas a perder peso de forma controlada y sin hacer el animal.

Lo de sin fap no te lo crees ni tu Hulio.

El ayuno no es una dieta. Es un protocolo de alimentación y como tal se puede ajustar pero no es necesario abandonarlo. Así que no tiene que haber efecto rebote.

Precisamente una de las ventajas del ayuno es que el cuerpo procese toda la "chatarra", así que no tiene sentido eliminar ciertos grupos de alimentos por ser presuntamente insanos.

Iniciado por Verdad_sexy

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El ayuno no es una dieta. Es un protocolo de alimentación y como tal se puede ajustar pero no es necesario abandonarlo. Así que no tiene que haber efecto rebote.

Precisamente una de las ventajas del ayuno es que el cuerpo procese toda la "chatarra", así que no tiene sentido eliminar ciertos grupos de alimentos por ser presuntamente insanos.

La falta de dieta es una dieta. Lo que provocas con el ayuno prolongado es que tu cuerpo, cuando comes, intente procesar toda la comida y almacenarla, porque no sabe cuando va a ingerir más. Es un mecanismo de protección del cuerpo, porque en el pasado comer era más un lujo que otra cosa.

Ya lo que dices de que el cuerpo procese toda la chatarra no sé en que evidencia científica puedes basarte... "PUEDE" que realizar ayunos puntuales una vez a la semana o así, "PUEDE" que ayude en algo al hígado. Pero para nada un ayuno prolongado y siendo la base de una dieta.

Y si solo comes una vez o dos al día, y además tienes barra libre en comer todos los grupos de alimentos, incluyendo las harinas procesadas y los azúcares libres, vas a perder peso por mis cojones

Antes de hacer cosas como esta mejor ir a un nutricionista o un médico especializado. En vez de al gurú con rastas de la esquina.

Busca autofagia y su relación con el ayuno intermitente. Hay hasta un premio nobel en relación con esto. Informarte un poco no te va a venir mal.

Para adelgazar solo hace falta un déficit calórico. Como si quiero hacer el día a base de pasteles y sándwiches.

Solo se almacenan nutrientes de más cuando se ralentiza el metabolismo. En ese caso se resetea un poco y vuelta a empezar.

En serio repásate los conceptos básicos antes de venir a dar lecciones.

Iniciado por Verdad_sexy

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Busca autofagia y su relación con el ayuno intermitente. Hay hasta un premio nobel en relación con esto. Informarte un poco no te va a venir mal.

Para adelgazar solo hace falta un déficit calórico. Como si quiero hacer el día a base de pasteles y sándwiches.

Solo se almacenan nutrientes de más cuando se ralentiza el metabolismo. En ese caso se resetea un poco y vuelta a empezar.

En serio repásate los conceptos básicos antes de venir a dar lecciones.

Oyes campanas y no sabes donde. Si que hay determinados estudios que hablan de la autofagia y sus beneficios, pero que yo sepa, para adelgazar, regular. Y no es solo un déficit calórico, el azúcar libre y la insulina tienen mucho que ver en la ecuación. Si te hinchas a azúcar vuelves a tu cuerpo medio majara, pero vamos que tú veras.

Es lo más recomendable,los ignorantes siguen ladrando el dogma desmentido de las 150 comidas diarias.

Ni caso.

Mira macho...No te voy a contestar más porque no sé si es que no sabes leer o te haces el tonto. Ya sé de qué palo vas con lo de las 6/7 ingestas diarias y huir del azúcar. Seguramente siempre vas a estar en lucha contra el GORDO que llevas dentro y por eso necesitas estar siempre saciado y rehuir el azúcar.

Yo como toda la vida he tenido una complexión normal y es ahora que se me ha acumulado un poco de "flotador" voy a hacer esto y ya se verán los resultados. No hay que tenerle miedo a la verdad porque la verdad siempre es sexy.

Iniciado por Zurak

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Lo de sin fap no te lo crees ni tu Hulio.

Se me había pasado esto. No te falta razón, no te sobra razón. No sé si va a ser más duro ayunar o no fapearme. También es verdad que hace mucho que dejé los 18 atrás y no tengo que luchar demasiado contra una libido fuera de control. He probado períodos de ambas cosas y no lo he pasado tan mal. Pero he recaído porque soy un desmotivado de la vida.

El no fap lo llevo desde el domingo y le dediqué el último chorrazo a la gran Lana Rhoades. Qué tiempos, parece que fue anteayer...oh wait!

Iniciado por Verdad_sexy

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Se me había pasado esto. No te falta razón, no te sobra razón. No sé si va a ser más duro ayunar o no fapearme. También es verdad que hace mucho que dejé los 18 atrás y no tengo que luchar demasiado contra una libido fuera de control. He probado períodos de ambas cosas y no lo he pasado tan mal. Pero he recaído porque soy un desmotivado de la vida.

El no fap lo llevo desde el domingo y le dediqué el último chorrazo a la gran Lana Rhoades. Qué tiempos, parece que fue anteayer...oh wait!

Buen homenaje si señor. No se, yo abría un hilo sobre el ayuno de fapeo por que vamos ya te digo yo que se te ha volcado el pote de peyote en el café.

Eso no va a edades tampoco, pero bue llevas 3 días, el viernes cae la vladimir y a dormir reglamentaria pero sin duda.

Ánimos con la locura shur, si te sientes mejor pues es lo mejor para ti, o no, yo que sé.

Iniciado por condiloma

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Mi colega el pollantonio se hizo un ayuno, de esos que tomabas jarabe de arce o no sé qué... total, que se jodió la flora del intestino y ahora tiene una soriasis que parece un puto leproso.

Qué inventas?