Musculación Remo Pendlay (con trampeo).

  1. #1
    ForoBoniatos/ForoCebollas Avatar de battousai1300
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    Remo Pendlay (con trampeo).

    Lo recomiendo.

    Todos sabemos cómo es un remo pendlay.
    Últimamente lo llevo haciendo de forma que me permite meter más peso y cargar más el lumbar (siempre con cuidado).

    Se trata de, partiendo de la posición de salida de un peso muerto, coger aire y rigidez lumbar, despegar con las piernas y el tronco levemente, y con ese pequeño impulso terminar con el tirón de brazos de remo.

    Ojo, no pretende ser un bisagrazo mal hecho sino un "clic" de impulso por parte de las piernas y el tronco.

    Cómo puede intuirse, es una modalidad más global que la original, al intervenir todo el cuerpo, en vez de ser algo restringido al dorsal.

    A mí está ayudando en el peso muerto, se nota sobre todo en el despegue, más sólido, compacto, y usa más el dorsal.

    Eso sí, te da buen trabajo en las lumbares y trapecios.
    Última edición por battousai1300; 12/05/2018 a las 18:08

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Leliel
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    A mí me revienta la espalda y lo cambio por remo a 45°. Pero gracias por el consejo, igual algún día pruebo.

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  3. #3
    Velocista Avatar de mssj2
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    Lo anoto para el futuro, mis lumbares ya sufren de normal

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