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Plataforma Reto del ayuno, ya no hay excusas para tener sobrepeso

  1. #1
    Survive White Scum Avatar de Hakwon
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    Reto del ayuno, ya no hay excusas para tener sobrepeso

    Ni contar calorías ni privarte de ciertos alimentos porque son muy calóricos ni hostias, para adelgazar lo mejor son los ayunos y no comer basura. Preocúpate de que no tengas carencias nutricionales y, cuando eso no sea un problema, ya sólo queda ayunar y mantener un metabolismo decente con ejercicio.

    Hace cosa de un mes me puse enfermo y estuve 6 días casi sin comer y perdí unos 7.5kg. Gracias a eso le perdí el miedo al ayuno y me puse a alternar días de 16/8 (con ejercicio intenso) con días de 23/1 (con ejercicio para subir algo el metabolismo). Esto funciona tan bien que creo que voy a tener que moderarme para que no se me vaya las manos y no acabar perdiendo más de 2kg a la semana. Ayer mismo hice un ayuno de 23/1 y en tan solo un día perdí 600g. Hace 5 días pesaba 89.1 y la progresión día a día ha sido: 89.1, 88.9, (no me pese), 88.4, 88.14, 87.5

    Progresión:
    11 May: 89.1
    12 May: 88.9
    13 May: No data
    14 May: 88.4
    15 May: 23/1 - 88.14
    16 May: 23/1 - 87.5
    17 May: 16/8 - 87
    18 May: 16/8 - 87
    19 May: 16/8 - 87.1
    20 May: 16/8 - No data
    21 May: 23/1 - 87.7
    22 May: 23/1 - 87.5
    23 May: 23/1 - 87.2
    24 May: 16/8 - 87
    25 May: 23/1 - 86.6
    26 May: 24/0 - 85.5
    27 May: 23/1 - 85.2
    28 May: 23/1 - 85.4
    29 May: 16/8 - 86.3
    30 May: 23/1 - 85.9
    31 May: 24/0 - 85.7
    1 Jun: 16/8 - No data
    2 Jun: 16/8 - 85.9
    3 Jun: 23/1 - 85.7
    4 Jun: 16/8 - 85.7
    5 Jun: 16/8 - 86.3
    6 Jun: 16/8 - No data
    7 Jun: 16/8 - No data
    8 Jun: 16/8 - No data
    9 Jun: 16/8 - 87.8
    10 Jun: 24/0 - 86.7

    Última edición por Hakwon; 10/06/2019 a las 11:06

  2. #2
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    Cita Iniciado por Hakwon Ver mensaje
    Ni contar calorías ni privarte de ciertos alimentos porque son muy calóricos ni hostias, para adelgazar lo mejor son los ayunos y no comer basura. Preocúpate de que no tengas carencias nutricionales y, cuando eso no sea un problema, ya sólo queda ayunar y mantener un metabolismo decente con ejercicio.

    Hace cosa de un mes me puse enfermo y estuve 6 días casi sin comer y perdí unos 7.5kg. Gracias a eso le perdí el miedo al ayuno y me puse a alternar días de 16/8 (con ejercicio intenso) con días de 23/1 (con ejercicio para subir algo el metabolismo). Esto funciona tan bien que creo que voy a tener que moderarme para que no se me vaya las manos y no acabar perdiendo más de 2kg a la semana. Ayer mismo hice un ayuno de 23/1 y en tan solo un día perdí 600g. Hace 5 días pesaba 89.1 y la progresión día a día ha sido: 89.1, 88.9, (no me pese), 88.4, 88.14, 87.5

    Invoco a @Mabus para que nos diga si ya ha abandonado la dieta 23/1 o sigue agonizando porque yo la he hecho unos días y psicológicamente sin problemas para mantenerla, pero a la larga te mueres, cabrón

    Así que bueno, ya no hay ninguna excusa para no dejar de ser putos gordos de mierda.

    Edit: Aprovecho para retar a @P.pica a ver si consigue ella perder la grasilla de la barriga antes de que yo marque abdominales

    La primera vez es la que más cuesta, después te acostumbras y no pasa hambre. De todas formas yo lo hago 1/2 semanas cada cierto tiempo ya no por eso sino porque me siento bien y no cuesta nada hacerla.

    La próxima la tengo programada para semana que viene. Voy a estar 3 o 4 días haciendo un ayuno 23/1 comiendo solo sandía. Ya lo leve a cabo y comía +\~ medio kg de sandía o más, hasta que no podía comer más, y teniendo en cuenta que son solo 23Kcal hablamos de entre 100/150 Kcal/día. La auténtica Salud. Es muy depurativa ya que meas como una burra

    Si quieres abro hilo de seguimiento y te cito, shur. Ya verás como mientras más veces lo hagas más llevadero es. Y si, tienes razón. Ni dieta ni hostias.

    El puto ayuno manda!!!
    LARGA VIDA Y PROSPERIDAD. APÓSTOL POR UNA SOCIEDAD LIMPIA Y RESPETABLE

  3. #3
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    16/8 lo puedes hacer todos los días sin problemas. 2 comidas grandes y si quieres entre medias alguna merienda. 1 comida al día está bien pero como bien dices a la larga no es sostenible.

    Yo práctico desde hace años el 16/8, más o menos, algún día desayuno muchos no, tampoco lo cuento. Aunque esto no se puede considerar ni ayuno. Lo que quiero meter ahora es ayunos de 48h semanales, en plan almorzar, no comer el día siguiente y volver a almorzar al tercer día.

    Si quieres informarte más te recomiendo ver videos de este tio, que tiene un grupo de investigación enfocado a utilizar el ayuno como terapia para el cancer.


  4. #4
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    También puedes hacer un déficit calorico progresivo
    Moriré con la Barra

  5. #5
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    Posamí dispués deponerme morao akebabs dexoxo
    mebamuvien ladieta del arroz, pollo y manzanas kedura 9 días
    3 días de arroz
    3 días de pollo
    3 días de manzanas
    alaesgrande komomipoia
    kago veyotas

  6. #6
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    Cita Iniciado por Powerlifter Ver mensaje
    También puedes hacer un déficit calorico progresivo
    A mí me matas se me haces quedarme insatisfecho cuando me pongo a comer. Si me dices que tengo que estar 23h o más sin comer, no hay problema, pero como me digas que cuando coma tengo que comer como un pajarito, me matas. Yo cuando como, como y no me lío con mariconadas.

    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
    16/8 lo puedes hacer todos los días sin problemas. 2 comidas grandes y si quieres entre medias alguna merienda. 1 comida al día está bien pero como bien dices a la larga no es sostenible.

    Yo práctico desde hace años el 16/8, más o menos, algún día desayuno muchos no, tampoco lo cuento. Aunque esto no se puede considerar ni ayuno. Lo que quiero meter ahora es ayunos de 48h semanales, en plan almorzar, no comer el día siguiente y volver a almorzar al tercer día.

    Si quieres informarte más te recomiendo ver videos de este tio, que tiene un grupo de investigación enfocado a utilizar el ayuno como terapia para el cancer.

    Yo pienso en hacer 16/8 y 23/1 alternativamente y si alguna semana no bajo 2kg, meteré un ayuno de 40/8.

    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    La primera vez es la que más cuesta, después te acostumbras y no pasa hambre. De todas formas yo lo hago 1/2 semanas cada cierto tiempo ya no por eso sino porque me siento bien y no cuesta nada hacerla.

    La próxima la tengo programada para semana que viene. Voy a estar 3 o 4 días haciendo un ayuno 23/1 comiendo solo sandía. Ya lo leve a cabo y comía +\~ medio kg de sandía o más, hasta que no podía comer más, y teniendo en cuenta que son solo 23Kcal hablamos de entre 100/150 Kcal/día. La auténtica Salud. Es muy depurativa ya que meas como una burra

    Si quieres abro hilo de seguimiento y te cito, shur. Ya verás como mientras más veces lo hagas más llevadero es. Y si, tienes razón. Ni dieta ni hostias.

    El puto ayuno manda!!!
    Así sí, pero lo que nos hiciste entender en el otro hilo era muy de forear desde el cementerio Sí que me interesa saber cómo lo vas llevando tú porque a mí no me ha gustado el impacto que ha tenido en mí hacer más de un día de 23/1. Tengo molestias en el antebrazo derecho.

  7. #7
    Purge society Avatar de P.pica
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    Ni contar calorías ni privarte de ciertos alimentos porque son muy calóricos ni hostias, para adelgazar lo mejor son los ayunos y no comer basura. Preocúpate de que no tengas carencias nutricionales y, cuando eso no sea un problema, ya sólo queda ayunar y mantener un metabolismo decente con ejercicio.

    Hace cosa de un mes me puse enfermo y estuve 6 días casi sin comer y perdí unos 7.5kg. Gracias a eso le perdí el miedo al ayuno y me puse a alternar días de 16/8 (con ejercicio intenso) con días de 23/1 (con ejercicio para subir algo el metabolismo). Esto funciona tan bien que creo que voy a tener que moderarme para que no se me vaya las manos y no acabar perdiendo más de 2kg a la semana. Ayer mismo hice un ayuno de 23/1 y en tan solo un día perdí 600g. Hace 5 días pesaba 89.1 y la progresión día a día ha sido: 89.1, 88.9, (no me pese), 88.4, 88.14, 87.5

    Invoco a @Mabus para que nos diga si ya ha abandonado la dieta 23/1 o sigue agonizando porque yo la he hecho unos días y psicológicamente sin problemas para mantenerla, pero a la larga te mueres, cabrón

    Así que bueno, ya no hay ninguna excusa para no dejar de ser putos gordos de mierda.

    Edit: Aprovecho para retar a @P.pica a ver si consigue ella perder la grasilla de la barriga antes de que yo marque abdominales
    Qué cabrón xD

    La mujeres lo tenemos un poco más jodido con el ayuno, nos afecta más el metabolismo y las hormonas que a los hombres, sobretodo a partir de las 16h. A mi lo que sí me funciona, sin pasar hambre y sin necesidad de ayunar, es dieta cetogénica. Ni fruta, ni verduras altas de carbohidratos, y obviamente sin ningún cereal.

    Lo malo es mi madre, y lo absurdamente mal que lleva que no me coma su comida, pero investigando respecto a la metformina y derivando a los beneficios de una dieta low-carb, llevo unos días cumpliendo bastante con la dieta.

    Además, con la metformina hago trampa y me facilita entrar en cetosis.

    Veremos
    Última edición por P.pica; 16/05/2019 a las 14:57

  8. #8
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    Pierdes masa muscular por un tubo, el ayuno es sano pero muy de vez en cuando. Perderás peso pero te quedarás tirillas y desnutrido.
    La tristeza es comedia para los payasos

  9. #9
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    A mí me matas se me haces quedarme insatisfecho cuando me pongo a comer. Si me dices que tengo que estar 23h o más sin comer, no hay problema, pero como me digas que cuando coma tengo que comer como un pajarito, me matas. Yo cuando como, como y no me lío con mariconadas.



    Yo pienso en hacer 16/8 y 23/1 alternativamente y si alguna semana no bajo 2kg, meteré un ayuno de 40/8.



    Así sí, pero lo que nos hiciste entender en el otro hilo era muy de forear desde el cementerio Sí que me interesa saber cómo lo vas llevando tú porque a mí no me ha gustado el impacto que ha tenido en mí hacer más de un día de 23/1. Tengo molestias en el antebrazo derecho.
    Claro, shur. Es que pasar de 5 comidas día a un 23/1 es muy

    Empieza poco a poco, empieza por saltarte la cena o el desayuno, lo que menos te cueste. El resto de comidas incluidas merienda y media mañana hazlas igual. Por ejemplo en caso de que te saltes a la cena y hayas merendado a las 18:00 estarás metiendo hasta el desayuno (08:00) 14 horas de ayuno casi sin darte cuenta ya que estarás durmiendo.

    Después es cuestión de adaptarlo según te vayas viendo. Lo de las molestias en el brazo no sé si tendrá relación con el ayuno no. Yo nunca me he notado nada raro sino todo lo contrario
    LARGA VIDA Y PROSPERIDAD. APÓSTOL POR UNA SOCIEDAD LIMPIA Y RESPETABLE

  10. #10
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    Cita Iniciado por Mabus Ver mensaje
    Claro, shur. Es que pasar de 5 comidas día a un 23/1 es muy

    Empieza poco a poco, empieza por saltarte la cena o el desayuno, lo que menos te cueste. El resto de comidas incluidas merienda y media mañana hazlas igual. Por ejemplo en caso de que te saltes a la cena y hayas merendado a las 18:00 estarás metiendo hasta el desayuno (08:00) 14 horas de ayuno casi sin darte cuenta ya que estarás durmiendo.

    Después es cuestión de adaptarlo según te vayas viendo. Lo de las molestias en el brazo no sé si tendrá relación con el ayuno no. Yo nunca me he notado nada raro sino todo lo contrario
    Mariconadas lo de la transición. Yo ya estoy adaptado a hacer 2 comidas en una franja de 8 horas. Alternaré eso con ayunos de 23/1 o 40/8 para asegurar los 2kg de pérdida de peso a la semana

    Lo de la muñeca creo que viene por hacer demasiadas pesas estando tanto tiempo en deficiencia calórica.

    Cita Iniciado por dinpolero Ver mensaje
    Pierdes masa muscular por un tubo, el ayuno es sano pero muy de vez en cuando. Perderás peso pero te quedarás tirillas y desnutrido.
    Veremos si pierdo fuerza, pero lo que pierdo seguro es la grasa

    Cita Iniciado por P.pica Ver mensaje
    Qué cabrón xD

    La mujeres lo tenemos un poco más jodido con el ayuno, nos afecta más el metabolismo y las hormonas que a los hombres, sobretodo a partir de las 16h. A mi lo que sí me funciona, sin pasar hambre y sin necesidad de ayunar, es dieta cetogénica. Ni fruta, ni verduras altas de carbohidratos, y obviamente sin ningún cereal.

    Lo malo es mi madre, y lo absurdamente mal que lleva que no me coma su comida, pero investigando respecto a la metformina y derivando a los beneficios de una dieta low-carb, llevo unos días cumpliendo bastante con la dieta.

    Además, con la metformina hago trampa y me facilita entrar en cetosis.

    Veremos
    Excusas de cobarde que no quiere aceptar el reto pS
    Última edición por Hakwon; 16/05/2019 a las 15:35

  11. #11
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    Veremos si pierdo fuerza, pero lo que pierdo seguro es la grasa
    Eso seguro. Una duda, ¿tomarse una infusión lo considerarías romper el ayuno? Suelo desayunar eso, y contando que ceno a las 21 y como a las 15 ¿Es como si hiciese ayuno 18/6?
    La tristeza es comedia para los payasos

  12. #12
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    Eso seguro. Una duda, ¿tomarse una infusión lo considerarías romper el ayuno? Suelo desayunar eso, y contando que ceno a las 21 y como a las 15 ¿Es como si hiciese ayuno 18/6?
    Hay quienes dicen que las infusiones no rompen el ayuno y tal. No me he interesado en ello ya que yo no las tomo. Cuenta horas desde que empiezas a comer hasta que dejas de comer. Harás algo así como 17/7 o 17'5/6'5.

  13. #13
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    Excusas de cobarde que no quiere aceptar el reto pS
    pS

    ¿Quieres apostar algo?

    Voy con una ventaja tremeeeenda

  14. #14
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    ¿Quieres apostar algo?

    Voy con una ventaja tremeeeenda
    Yo apuesto a que pierdo 2kg a la semana hasta marcar abdominales, sobre lo que tú puedas conseguir no apuesto

  15. #15
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    Cedo a las presiones y adaptaré mi ayuno para mantener una pérdida de peso entre 1.5kg y 2kg a la semana. Los días que haya perdido menos de 1.5kg haré un ayuno de 23/1, los días que haya perdido más de 2kg haré un ayuno de 12/12 y mientras me mantenga entre 1.5kg y 2kg, haré ayunos de 16/8. En la progresión indicaré el ayuno que seguí el día anterior.

  16. #16
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    15 May: 23/1 - 88.14

  17. #17
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    -


    26/05: 58.1 16h + low carb
    27/05: 58.0 16h
    28/05: 58.0
    29/05: 58.2 15h + high carb/fat comida única + trabajo tronco superior y alguna plancha
    30/05: 58.2 19h + semi low carb + planchas/abdos
    31/05: 58.6
    1/06: 58.5 completo media
    2/06: 58.4 completo flojo + nadar
    3/06: -
    4/06: 58.0 brazos resist y flexiones flojo
    5/06: 58.2 high carb/fat no cena
    6/06: 58.0 19h
    7/06: 57.6
    8/06: 57.7

    O? 9/06: 58.1 15h completo peso máx
    10/06: 58.5
    11/06: 59.0
    12/06: 58.4 15h miércoles piernas/espalda/abdos completos
    13/06: 58.1 19h high carb
    14/06: 58.2
    15/06: 58.3 Nadar
    16/06: 58.5 Completo moderado
    17/06: 58.5
    Última edición por P.pica; hoy a las 22:08

  18. #18
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    Pierdes masa muscular por un tubo, el ayuno es sano pero muy de vez en cuando. Perderás peso pero te quedarás tirillas y desnutrido.
    Ya llegó el cuñao de turno.

  19. #19
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    Qué cabrón xD

    La mujeres lo tenemos un poco más jodido con el ayuno, nos afecta más el metabolismo y las hormonas que a los hombres, sobretodo a partir de las 16h. A mi lo que sí me funciona, sin pasar hambre y sin necesidad de ayunar, es dieta cetogénica. Ni fruta, ni verduras altas de carbohidratos, y obviamente sin ningún cereal.

    Lo malo es mi madre, y lo absurdamente mal que lleva que no me coma su comida, pero investigando respecto a la metformina y derivando a los beneficios de una dieta low-carb, llevo unos días cumpliendo bastante con la dieta.

    Además, con la metformina hago trampa y me facilita entrar en cetosis.

    Veremos
    Shura, tomas metformina muy a menudo? lo haces por prescripción médica? últimamente he leído sobre la metformina y sobre sus posibles efectos secundarios positivos como retrasar el envejecimiento y en la prevención de algunos tipos de tumores.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574599/

    .


    Si la tomas a menudo podrías comentar un poco sobre ella, cómo la usas y el propósito. Según he leído tiene muy pocos efectos secundarios y es segura incluso en dosis consideradas altas.

  20. #20
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    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
    Shura, tomas metformina muy a menudo? lo haces por prescripción médica? últimamente he leído sobre la metformina y sobre sus posibles efectos secundarios positivos como retrasar el envejecimiento y en la prevención de algunos tipos de tumores.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574599/



    Si la tomas a menudo podrías comentar un poco sobre ella, cómo la usas y el propósito. Según he leído tiene muy pocos efectos secundarios y es segura incluso en dosis consideradas altas.
    Sí, la metformina es la sustancia más investigada respecto al aumento de longevidad, sobretodo por la estimulación de la actividad de AMPK, una enzima metabólica que se ha relacionado muchísimo con la longevidad, y es la misma que se activa cuando se hace ayuno o restricción de carbohidratos. Digamos que con la metformina haces un poco de trampa.

    Aunque hay que tener cuidado con eso, porque algo de lo que no se habla es que disminuye la absorción de la vitamina B12, y a largo plazo, si no se vigila puedes llegar a tener problemas.


    No tengo diabetes, me la han recetado más por protocolo (cuestiones femeninas) que porque realmente la necesite. No es más que un sustituto fácil para no tener que cambiar de hábitos. Aún la estoy tomando, pero estoy pensando en dejarla para sólo cuando coma carbohidratos.

    Tomaba 850mg mañana y tarde, con la comida, pero he pasado a media pastilla en comida y cena.

    Como efectos negativos, mucha gente se queja de problemas gastrointestinales al iniciar el tratamiento, pero yo no he notado nada. Lo que sí noté, es que me cambió el gusto por la comida, y tan sólo pensar en ciertos alimentos me entraban náuseas, tan sólo me apetecía comer fruta y poco más. De hecho, durante algunos días me suprimió totalmente el apetito.

    Otra cosa es el olor, y eso me molestó muchísimo más. No sólo la orina y heces olían a metformina, sino EL SUDOR. Qué puto asco, un olor nauseabundo. Me pasaba el día ventilando la habitación y cambiándome de ropa, porque no podía soportar mi propio olor

    Ahora ya no me ocurre nada de eso (llevaré unas 3 semanas), incluso con la dosis completa, pero hay algo que me ha hecho reducirla, y es la falta de energía. Creo que al no ser diabética me bajaba demasiado la glucosa en sangre, porque incluso era una apatía mental.

    Con media dosis voy mejor, se podría decir que sin ningún efecto negativo.

  21. #21
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    Sí, la metformina es la sustancia más investigada respecto al aumento de longevidad, sobretodo por la estimulación de la actividad de AMPK, una enzima metabólica que se ha relacionado muchísimo con la longevidad, y es la misma que se activa cuando se hace ayuno o restricción de carbohidratos. Digamos que con la metformina haces un poco de trampa.

    Aunque hay que tener cuidado con eso, porque algo de lo que no se habla es que disminuye la absorción de la vitamina B12, y a largo plazo, si no se vigila puedes llegar a tener problemas.


    No tengo diabetes, me la han recetado más por protocolo (cuestiones femeninas) que porque realmente la necesite. No es más que un sustituto fácil para no tener que cambiar de hábitos. Aún la estoy tomando, pero estoy pensando en dejarla para sólo cuando coma carbohidratos.

    Tomaba 850mg mañana y tarde, con la comida, pero he pasado a media pastilla en comida y cena.

    Como efectos negativos, mucha gente se queja de problemas gastrointestinales al iniciar el tratamiento, pero yo no he notado nada. Lo que sí noté, es que me cambió el gusto por la comida, y tan sólo pensar en ciertos alimentos me entraban náuseas, tan sólo me apetecía comer fruta y poco más. De hecho, durante algunos días me suprimió totalmente el apetito.

    Otra cosa es el olor, y eso me molestó muchísimo más. No sólo la orina y heces olían a metformina, sino EL SUDOR. Qué puto asco, un olor nauseabundo. Me pasaba el día ventilando la habitación y cambiándome de ropa, porque no podía soportar mi propio olor

    Ahora ya no me ocurre nada de eso (llevaré unas 3 semanas), incluso con la dosis completa, pero hay algo que me ha hecho reducirla, y es la falta de energía. Creo que al no ser diabética me bajaba demasiado la glucosa en sangre, porque incluso era una apatía mental.

    Ahora con media dosis voy mejor, se podría decir que sin ningún efecto negativo.

    Esta gente la utiliza en su centro junto con ayunos y dieta cetogénica como terapia contra el cáncer.

    .


    Puede ser que el olor que comentas no sea de las propias cetonas? aunq imagino que con la experiencia que tienes sabrás identificarlo ya.

    Una pena para las farmaceuticas que esto no se pueda patentar porque si no el bombo que le habrían dado no está escrito xD

  22. #22
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    Esta gente la utiliza en su centro junto con ayunos y dieta cetogénica como terapia contra el cáncer.

    .


    Puede ser que el olor que comentas no sea de las propias cetonas? aunq imagino que con la experiencia que tienes sabrás identificarlo ya.

    Una pena para las farmaceuticas que esto no se pueda patentar porque si no el bombo que le habrían dado no está escrito xD
    No, no era olor a cetonas, te lo aseguro. El olor a cetonas yo sólo lo he notado alguna vez en la orina, que huele un poco más fuerte y algo diferente, pero nada más. Ahora estoy más en cetosis que antes (o tendría que estarlo, por lo que como) y no he olido nada raro.

    Era un olor muy intenso y desagradable, de esos que no te quitas fácilmente de encima. La ropa se me quedaba impregnada del olor, incluso sin sudar. Estaba por dejar la metformina sólo por eso

  23. #23
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    No, no era olor a cetonas, te lo aseguro. El olor a cetonas yo sólo lo he notado alguna vez en la orina, que huele un poco más fuerte y algo diferente, pero nada más. Ahora estoy más en cetosis que antes (o tendría que estarlo, por lo que como) y no he olido nada raro.

    Era un olor muy intenso y desagradable, de esos que no te quitas fácilmente de encima. La ropa se me quedaba impregnada del olor, incluso sin sudar. Estaba por dejar la metformina sólo por eso
    curioso

  24. #24
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    No, no era olor a cetonas, te lo aseguro. El olor a cetonas yo sólo lo he notado alguna vez en la orina, que huele un poco más fuerte y algo diferente, pero nada más. Ahora estoy más en cetosis que antes (o tendría que estarlo, por lo que como) y no he olido nada raro.

    Era un olor muy intenso y desagradable, de esos que no te quitas fácilmente de encima. La ropa se me quedaba impregnada del olor, incluso sin sudar. Estaba por dejar la metformina sólo por eso
    ¿No será que tienes clamidia?

  25. #25
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  26. #26
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  27. #27
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    1.5kg perdidos en 3 días con un ayuno de 48/24 @Mentol Yo de verdad que sí que creo que se pueda perder 20kg en 30 días

  28. #28
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    1.5kg perdidos en 3 días con un ayuno de 48/24 @Mentol Yo de verdad que sí que creo que se pueda perder 20kg en 30 días
    Hombre, si no comes y te pasas el día quemando calorías
    La ociosidad es madre de la vida padre.

  29. #29
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    Se acabó lo que se daba, me he adaptado metabólicamente al ayuno de 48h y ya no me produce grandes pérdidas. Voy a ponerme en barbecho el organismo para que el ayunar me vuelva a provocar pérdida de peso y mientras tanto me concentraré en criar músculo.

  30. #30
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    Se acabó lo que se daba, me he adaptado metabólicamente al ayuno de 48h y ya no me produce grandes pérdidas. Voy a ponerme en barbecho el organismo para que el ayunar me vuelva a provocar pérdida de peso y mientras tanto me concentraré en criar músculo.
    tras varias semanas de estar en déficit calórico el cuerpo se adapta bajando la tasa meabólica basal, es normal. Una buena recarga con entrenamiento de pesas te sentará de lujo. Cuántos ayunos de 48h has hecho shur? a parte de la bajada de peso, que otras cosas has notado, ya sean negativas o positivas?

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