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Plataforma Reto del ayuno, ya no hay excusas para tener sobrepeso

  1. #31
    Survive White Scum Avatar de Hakwon
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    Cita Iniciado por TDS_... Ver mensaje
    tras varias semanas de estar en déficit calórico el cuerpo se adapta bajando la tasa meabólica basal, es normal. Una buena recarga con entrenamiento de pesas te sentará de lujo. Cuántos ayunos de 48h has hecho shur? a parte de la bajada de peso, que otras cosas has notado, ya sean negativas o positivas?
    He hecho dos ayunos de 48h. Y aclaro detalles. Mi plan era hacer 3 comidas en una ventana de 24h (9h30 - 16h30 - 9h00) con un ayuno dentro de las 24h de 16h. Después, durante las siguientes 48h, no comer nada. Durante el primer día (el de las 3 comidas) entrenar tan duro como pudiera esperando que mi cuerpo se marcase un Matías el humilde al concentrar toda la comida de 3 días en uno sólo y así favorecer la hipertrofia.

    Pues bien, en el primero pase de 87.2 a 85.5, de puta madre. En el segundo he pasado de 85.4 a 85.7 Vamos a decir que es todo músculo para no deprimirnos

    Edit: He notado mucha menos hambre. Para hacer las 3 comidas me he tenido que forzar porque ya puedo funcionar cómodamente comiendo 23/1 y cago muchísimo menos. Mi sistema digestivo se ha catalanizado y busca exprimir hasta el último nutriente a lo que como xd
    Última edición por Hakwon; 31/05/2019 a las 16:09

  2. #32
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Verdad_sexy
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    Voy a hacer una semana de 18/6 y me estoy manteniendo pancetoso. Yo creo que de tanto ciclos de ayuno y desayuno el cuerpo me ha pillado.

    En realidad está de puta madre comer menos y mantener el peso. La pasta que me voy ahorrando pues para putes.

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