Utilizamos cookies, si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.

   Leer más

Noticia Rutina de entrenamiento Superhéroe

  1. #1

    Rutina de entrenamiento Superhéroe

    La rutina de entrenamiento que usan las estrellas de Hollywood para estar en plena forma en la pantalla grande, diseñada para ganar una forma física espectácular en poco tiempo y conseguir un tamaño increible.

    Esta rutina que os traemos hoy en ejercicios en casa, fue creada por Christian Thibaudeau a raíz de una discusión que tuvo en una famosa web especializada en fitness sobre cómo entrenaban las estrellas de Hollywood. Es una rutina que se sale un poco de la dinámica habitual de nuestra metodología de entreno, pues es necesario bastante material para realizara, no obstante nos parece interesante mostraros una de las rutinas de entrenamiento que utilizan éstas estrellas mediáticas.

    La rutina de entrenamiento superhéroe, ni busca optimizar la ganancia de fuerza ni velocidad, ni tampoco está destinada a preparar a culturistas de competición, sino que fue creada para aquellos actores que, partiendo de un nivel medio, tienen poco tiempo para prepararse de cara a un nuevo papel.


    La finalidad de dicha rutina de entrenamiento es fácil, se enfoca en trabajar los hombros y trapecio junto de forma secundaria el pectoral superior y los bíceps. Los músculos como los tríceps o las piernas, prácticamente no se en les da énfasis pues para su objetivo no interesa, que no es otro que dar aspecto de tener mayor tamaño corporal gracias a los músculos del tren superior que ayudan a generar esa imagen.


    La rutina dura un total de 12 semanas y está dividida en tres fases diferentes (de 4 semanas cada una)

    ¿Que les parece esta modalidad de entrenamiento que solo favorece la imagen?
    Última edición por jessicafernandez; 18/05/2019 a las 04:27
    Siempre hay que cuidar nuestra imagen, trabajar nuestra mente y nutrir el alma día a día, dios ayudame a ser fuerte y mejor todos los días

  2. #2
    Satanasa Avatar de Vampirela
    Registro
    04 abr, 19
    Ubicación
    El Averno
    Mensajes
    23
    Cuentame más Jessy

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •