Entrenamiento Que rutinas haceis en el gym shurs?

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  1. #1
    ForoParalelo: Miembro Avatar de Escuchimizao
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    Que rutinas haceis en el gym shurs?

    Yo me he apuntado hoy he hecho lo que he visto xd

    Cual es la vuestra?

  2. #2
    ForoParalelo: Miembro Avatar de letoatreides
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    lo primero que necesitamos saber es el objetivo, edad, altura, peso....

  3. #3
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  4. #4
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  5. #5
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  6. #6
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    rutinas dice

    enesimo subnormal fracasado antes de ver las pesas

  7. #7
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    Cita Iniciado por letoatreides Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    lo primero que necesitamos saber es el objetivo, edad, altura, peso....
    Shur quiero un cuerpo fibrado y un poco de volumen .
    Tengo 28 , 173 62k .

    Cita Iniciado por OlyLifter Ver mensaje
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    rutinas dice

    enesimo subnormal fracasado antes de ver las pesas
    A usted que le pasa?

  8. #8
    ForoParalelo: Miembro Avatar de OlyLifter
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    Cita Iniciado por Escuchimizao Ver mensaje
    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Shur quiero un cuerpo fibrado y un poco de volumen .
    Tengo 28 , 173 62k .



    A usted que le pasa?
    ESTAS MAS FLACA QUE UNA PUTA SIDOSA QUE SE ALQUILA POR 20 RUPIAS EN MOGADISCIO

    MENUDO TIMAZO OS HAN METIDO A TODOS CON LAS "RUTINAS"

    YA SALIO EL TONTO DE LA TORSITO - PIERNITA AHI CON SUS 30 REPETICIONCITAS CON 70KG Y SOÑANDO CON QUE ASI SE VA A PONER FUERTE

    VENGA ANDA SUBNORMAL DE MIERDA, SIGUE VIENDO VIDEOS DE YOUTUBE Y NO CONTRATES A UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL QUE SEA HONESTO Y CONOZCA LOS PRINCIPIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA. A VER SI LOS TONTOS COMO TU EMPEZAIS A ASUMIR QUE PARA UN CUERPO ESTETICO, PERO DE VERDAD NADA DE GILIPOLLECES DE FLACOS CON ABDOMEN LO QUE HACE FALTA ES LO MISMO QUE PARA TODO EN ESTA VIDA:

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  9. #9
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    Pues mira, dos salas con muchos sacos, el entrenador con las manoplas y un ring para guantear.

  10. #10
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  11. #11
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    Cita Iniciado por javi44 Ver mensaje
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    rutinas dice

    enesimo subnormal fracasado antes de ver las pesas
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    Reportados por no respetar subforos. Que parecéis nuevos joder.

  12. #12
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  13. #13
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    entonces, cómo debería empezar en el gimnasio una persona que quisiera ganar musculatura y fuerza?

  14. #14
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    ¿Objetivos? Toro/Pierna la mas recomendada, para comenzar igual full body

  15. #15
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    Cita Iniciado por Humungus Ver mensaje
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    entonces, cómo debería empezar en el gimnasio una persona que quisiera ganar musculatura y fuerza?
    contrtando un buen entrenador personal o apuntandose a hacer algun deporte halterofilia, boxeo cosas asi. Igual que el que quiere aprender a tocar la guitarra y a jugar al tenis. SUBNORMAL

  16. #16
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    Buscate un entrrenador o apuntate a un deporte que te guste. Es la forma de conseguir objetivos.

  17. #17
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    Y Roids.

  18. #18
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    ESTAS MAS FLACA QUE UNA PUTA SIDOSA QUE SE ALQUILA POR 20 RUPIAS EN MOGADISCIO

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    TENGO NOTICIAS PARA TI PUTITA, VAS A SER UN SACO DE HUESOS HASTA QUE TE MUERAS
    Ni caso a este gilipollas, en la vida real es un Asperger de mierda sin amigos y un pringado de la hostia pero en FP es JEFF SEID.

    Te recomiendo que hables con el monitor y le pidas una rutina acorde a tus objetivos. O si necesitas ayuda aquí te podemos dar consejo también.

  19. #19
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    Te voy a dar mi punto de vista y consejos desde alguien que lleva más de una década entrenando en gimnasios y 8 en boxeo y otros deportes de contacto.

    Bien, el mundo del músculo no tiene medias tintas, debes interiorizar el concepto de "lo que sea necesario" si no, ni lo intentes. El tiempo, el dinero y la frustración la vas a consumir igual, vayas 3 días que 5, asique ve 5 y déjate de mariposónadas, y ya que vas entrena lo más duro posible, tienes 28 tacos, ponte las pilas.

    Si eliges la primera opción es un camino duro y caro, pero todo se puede lograr, te recomiendo una tabla suave el primer mes, que tus brazo alambre se vayan acostumbrando al ejercicio y la sangre fluir, poco a poco podrás ir subiendo, para empezar con una hipertrofia básica, a continuación pasaríamos a fuerza para adquirir el tirón necesario antes de pasar a una hipertrofia mucho más agresiva, ésta se debe combinar con MUCHOS ejercicios de estiramiento, para estar agil y no acabar hecho un hierro sin movilidad.

    Empieza con un músculo al día, así irás cogiendo la disciplina de ir al gimnasio y la alimentación, después con hipertrofia empieza a meter uno+otro ligero y dobla por semana dos veces, es decir, pecho 5 ejercicios+1 de tríceps, espalda+ 1 bíceps, pierna siempre SOLA, el último día se refuerza brazo, y un poco de peso muerto con dominadas, eso siempre ayuda, si vas mal de pierna se puede sustituir por sentadilla.

    Y nada mucha paciencia y cojones, si no, te lo digo lo de antes, ni lo intentes y al menos vive feliz sin preocuparte por la comida y por entrenar.

    Yo probé muchas disciplinas de entrenamiento, acabé la definición para ser un chuloputas este verano. y ahora un ciclazo al canto para una hipertrofia extrema y MUY agresiva con un bombeo que me cago en mi puta madre de como se me ponen las venas, mido 1,90 y peso 98 kilos, pronto llego a los 100, como puedes ver, TODAS las metas se pueden lograr.

  20. #20
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  21. #21
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Y Roids.
    claro puto gilipollas porque los roids son gratis y baratitos valen como la prote en polvo 2 litros de acetato de testosterona calidad farmaceutica 30 euritos

    RESUMEN -> O TE GASTAS PASTA O TE MUERES FLACO.

  22. #22
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Ni caso a este gilipollas, en la vida real es un Asperger de mierda sin amigos y un pringado de la hostia pero en FP es JEFF SEID.

    Te recomiendo que hables con el monitor y le pidas una rutina acorde a tus objetivos. O si necesitas ayuda aquí te podemos dar consejo también.
    CLARO NI CASO A ESTE GILIPOLLAS QUE LLEVA 11 AÑOS EN EL DEPORTE DE ELITE

    TU A PEDIRLE LA RUTINA AL MONITOR QUE TE VAS A PONER DEL COPON

    SOLO TE HA FALTADO DECIRLE QUE EN UN AÑITO YA ESTA

  23. #23
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    claro puto gilipollas porque los roids son gratis y baratitos valen como la prote en polvo 2 litros de acetato de testosterona calidad farmaceutica 30 euritos

    RESUMEN -> O TE GASTAS PASTA O TE MUERES FLACO.
    Tu eres un pringao y un frustrado que no puede comprarlos, ¿Qué te crees que cuesta la testo? MENOS QUE LA PROTE EN POLVO, madre mía las cosas que tengo que leer, entiendo que si me hablas de Hormona de Crecimiento o incluso Tren... algo de razón tendrían, pero vamos, que que la ampolla de 300mg de testo me sale por unos 5 euros, a dos por semana...10 (por si no sabes echar números) vamos que todo el mundo tiene eso a la semana, asique no me toques los huevos con el dinero,que tengo colegas mileuristas que se han metido unos ciclos de la ostia.

  24. #24
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    Tu eres un pringao y un frustrado que no puede comprarlos, ¿Qué te crees que cuesta la testo? MENOS QUE LA PROTE EN POLVO, madre mía las cosas que tengo que leer, entiendo que si me hablas de Hormona de Crecimiento o incluso Tren... algo de razón tendrían, pero vamos, que que la ampolla de 300mg de testo me sale por unos 5 euros, a dos por semana...10 (por si no sabes echar números) vamos que todo el mundo tiene eso a la semana, asique no me toques los huevos con el dinero,que tengo colegas mileuristas que se han metido unos ciclos de la ostia.

  25. #25
    ForoParalelo: Miembro Avatar de VICIOSO69
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    A ver, subnormal, mira un poquito y así aprendes matemáticas,

    http://roids24.to/injectable-steroid...ona-e-ampoules

    Esta es de 250, pero me vale para el ejemplo, si sabes dividir son 4,5 dolares la ampolla, al paso al euro concretamente 4,9, el laboratorio es Balkan, tiene bastante reputación y es si no el más usado, de los que más en Europa, (se hizo famoso por el Winstrol, el cual lo tienen bastante barato y de calidad similar a la marca Winstrol como tal)

    Pero como eres un pringadete que vas de que sabes pero NO tienes ni puta idea de la "otra parte del mundo del músculo" pues eso, pasa lo que pasa, como ya te dije otra cosa son otras sustancias como la tren, que ya te vas si quieres de un laboratorio de calidad y no mierda tailandesa a 300 pavos el ciclo, el de testo son uno 120 las 10 semanas + el wins que so unos 50 pavos.

    Ale, vete a dar lecciones a otro pedazo ridículo.

  26. #26
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    Podrán darte 183818 consejos y 183718 lecciones, pero la verdad es que en este deporte el 95% se aprende por la experiencia, no le hagas caso a este gilipollas que recomienda un entrenador personal en pleno siglo 21, orientate con nociones básicas y el resto por tu cuenta

  27. #27
    ForoParalelo: Miembro Avatar de aDrenaL1na
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    CLARO NI CASO A ESTE GILIPOLLAS QUE LLEVA 11 AÑOS EN EL DEPORTE DE ELITE

    TU A PEDIRLE LA RUTINA AL MONITOR QUE TE VAS A PONER DEL COPON

    SOLO TE HA FALTADO DECIRLE QUE EN UN AÑITO YA ESTA
    Pero tú qué vas llevar 11 años en el gimnasio HIJO DE LA GRAN PUTA. Mira puto payaso te juro que como te vea algún día por la calle te mato. AH NO SE ME OLVIDABA QUE ERES AUTISTA CUATRO OJOS GAFOTAS DE MIERDA QUE NO SALE DE SU PUTA CASA VIRGEN DE MIERDA, TE ENTRE UN CÁNCER Y DEJES DE DAR POR CULO YA EN EL FORO.

  28. #28
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  29. #29
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  30. #30
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