Entrenamiento Tabla para ejercitar el tren superior

Buenas, estoy en fútbol desde los 6 años y tengo el tren inferior mucho mas desarrollado que el superior y eso no me gusta para nada. Por lo tanto me gustaría conseguir una tabla para ejercitarlo y recurro a la comunidad foroparalelinense.

Tengo lo básico para hacer en cuanto a material asi que cualquier ayuda es válida.

Muchas gracias de antemano.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

a que material llamas básico? detallamelo un poco así podemos saber mejor. Y de tiempoç? cuanto quieres dedicarle mas o menos y cuantos dias a la semana

Mancuernas, y un banco (Estoy pobre xD) Tiempo los 7 dias de la semana y aproximadamente 1 hora (si se tiene que hacer mas se hace, no tengo mucha idea la verdad)