Jugadores de padel y adictos al gimnasio

El no estirar ,y gimnasio a mi me paso factura cuando tuve que dejar de entrenar de golpe.Cuando entrenaba seguidono lo notaba.

Una pregunta seria, una epicondilitis y sobrecargas en el epicondilo es más fácil que salga de repeticiones o de esfuerzos fuertes como escalada por ejemplo? Cuál es la mejor forma de tratarla a parte de descargar en el fisio?

Iniciado por Thor86

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El no estirar ,y gimnasio a mi me paso factura cuando tuve que dejar de entrenar de golpe.Cuando entrenaba seguidono lo notaba.

Joder tío no sabes lo que merece la pena estirar 10-15 minutos antes de entrenar.

Y, sobre todo, hacer el ejercicio con buena técnica.

Chavales de 20 y pocos que no pueden ni coger una bolsa de la compra porque tienen el brazo destrozado, qué pena tío.


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No me hables, estoy con una rotura de isquio desde el sábado y me cago en todo lo cagable

Oye loco, qué me hago en el sóleo, que me molesta un poco.

Iniciado por Polin de Basauri

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Una pregunta seria, una epicondilitis y sobrecargas en el epicondilo es más fácil que salga de repeticiones o de esfuerzos fuertes como escalada por ejemplo? Cuál es la mejor forma de tratarla a parte de descargar en el fisio?

La epicondilitis es multicausal pero sin duda el motivo más frecuente es el movimiento repetido, realmente el origen es una sobrecarga prolongada en el tiempo de la musculatura extensora de la muñeca.

El fisio es la solución tío: punción seca, vendaje neuromuscular e incluso electrólisis percutanea y ejercicio excéntrico.

En tu casa puedes estirar los extensores y los flexores y hacer ejercicio excéntrico con theraband o gomas elásticas de resistencia


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Iniciado por zacas

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No me hables, estoy con una rotura de isquio desde el sábado y me cago en todo lo cagable

Joder compadre pues te me cuidas que eso es serio.

Tienes hematoma grande o pequeño?


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Iniciado por icona-rock

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La epicondilitis es multicausal pero sin duda el motivo más frecuente es el movimiento repetido, realmente el origen es una sobrecarga prolongada en el tiempo de la musculatura extensora de la muñeca.

El fisio es la solución tío: punción seca, vendaje neuromuscular e incluso electrólisis percutanea y ejercicio excéntrico.

En tu casa puedes estirar los extensores y los flexores y hacer ejercicio excéntrico con theraband o gomas elásticas de resistencia


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Gracias

Iniciado por icona-rock

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Joder compadre pues te me cuidas que eso es serio.

Tienes hematoma grande o pequeño?


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Ni tengo hematoma, es chunga la cosa, la rotura es interna

Iniciado por zacas

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Ni tengo hematoma, es chunga la cosa, la rotura es interna

Vamos a ver amigo, prácticamente siempre que hay rotura de fibras hay sangrado osease hematoma.

Seguramente no se te haya llegado a romper el isquio, tendrás algún espasmo muscular o distensión


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Puncion seca es lo que me ha recomendado mi fisio ,la proxima cita ,y todos los dias hago estiramientos a ver si puedo quitarme la maraña que tengo.

yo me lesiono y tiro igual, los matasanos para los mariposónES

Iniciado por icona-rock

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Vamos a ver amigo, prácticamente siempre que hay rotura de fibras hay sangrado osease hematoma.

Seguramente no se te haya llegado a romper el isquio, tendrás algún espasmo muscular o distensión


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No se tio, lo que me ha dicho el marasanos, pero duele que te cagas. Segun el si en dos semanas no se cura hay que... Miedo me da

Qué es punción seca?

Iniciado por ElDoctorD

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yo me lesiono y tiro igual, los matasanos para los mariposónES

Pero amigo lo tuyo es porque no te puedes costear un fisio, no pasa nada en la seguridad social también tienes, previa lista de espera de 6 meses para una sesión de 30 minutos jajaja


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Iniciado por zacas

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No se tio, lo que me ha dicho el marasanos, pero duele que te cagas. Segun el si en dos semanas no se cura hay que... Miedo me da

Me extraña muchísimo que lo tengas roto, hazme caso.

Precisamente el isquio cuando se rompe sangra que da gusto, está muy vascularizado.

Como te digo, veo poco probable que lo tengas roto y bastante probable que tengas una distensión (que sería el paso previo a romperse)


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Iniciado por icona-rock

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Pero amigo lo tuyo es porque no te puedes costear un fisio, no pasa nada en la seguridad social también tienes, previa lista de espera de 6 meses para una sesión de 30 minutos jajaja


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tengo seguro privado de adeslas, pero te lo regalo, porque soy mas duro que tu y todos los tontos del foro sumados.

los dolores no son barrera para las gains, pero bueno a vosotros PANDA DE MARICAS DE PLAYA que os pica el culo y ya os poneis fajas y demas florituras no sabeis de que hablo

si quiero un masaguito llamo a tu mama, que tiene manos de porcelana

Iniciado por battousai1300

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Qué es punción seca?

Consiste en pinchar el músculo con una aguja.

Concretamente pinchas sobre la placa motora en disfunción.

El objetivo es normalizar el tono muscular, funciona con unos resultados sorprendentemente buenos


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Estiramientos de pene es lo que haces

Iniciado por ElDoctorD

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tengo seguro privado de adeslas, pero te lo regalo, porque soy mas duro que tu y todos los tontos del foro sumados.

los dolores no son barrera para las gains, pero bueno a vosotros PANDA DE MARICAS DE PLAYA que os pica el culo y ya os poneis fajas y demas florituras no sabeis de que hablo

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Con 15 años lo que tienes es una paella en la cara y el tranvía en los piños.

No me hagas perder el tiempo anda


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Iniciado por icona-rock

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Con 15 años lo que tienes es una paella en la cara y el tranvía en los piños.

No me hagas perder el tiempo anda


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es verdad, que ahora por la noche es cuando vienen todos los "pacientes" que tienes

la consulta la tenias por detras de la biblio de aragon no? haciendo esquina con el iman

Iniciado por ElDoctorD

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es verdad, que ahora por la noche es cuando vienen todos los "pacientes" que tienes

la consulta la tenias por detras de la biblio de aragon no? haciendo esquina con el iman

Que cierres la boca puta cría que no voy a leer tus lloros tia


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Iniciado por icona-rock

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Que cierres la boca puta cría que no voy a leer tus lloros tia


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okey bro, tu dale aceite a las musculocas y ganate tu propina

Iniciado por ElDoctorD

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okey bro, tu dale aceite a las musculocas y ganate tu propina

Vale tia pero no respires durante 90 segundos a ver si hay suerte y desapareces del mundo.

No te leo puerca


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Iniciado por icona-rock

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Me extraña muchísimo que lo tengas roto, hazme caso.

Precisamente el isquio cuando se rompe sangra que da gusto, está muy vascularizado.

Como te digo, veo poco probable que lo tengas roto y bastante probable que tengas una distensión (que sería el paso previo a romperse)


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Es bueno saberlo, de hecho ya duele algo menos cada dia. Gracias, me tranquilzas

Iniciado por icona-rock

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Consiste en pinchar el músculo con una aguja.

Concretamente pinchas sobre la placa motora en disfunción.

El objetivo es normalizar el tono muscular, funciona con unos resultados sorprendentemente buenos


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Me pinchas el musculo y te reviento payaso, te voy a soltar 40 pavos por los cojones pa que me jodas el musculo q no tienes ni puta idea

A mi que me de un masaje una buena hembra en pelotas con final feliz y luego ya si eso un par de estiramientos, q no me hace falta mas para estar del copon

pero claro, es lo que tiene meter horas de calidad en el gimnasio y no ser un friki sobreentrenado que no crece una mierda porque no tiene ni puta idea de entrenar llorona

Iniciado por Norberto J

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Me pinchas el musculo y te reviento payaso, te voy a soltar 40 pavos por los cojones pa que me jodas el musculo q no tienes ni puta idea

A mi que me de un masaje una buena hembra en pelotas con final feliz y luego ya si eso un par de estiramientos, q no me hace falta mas para estar del copon

pero claro, es lo que tiene meter horas de calidad en el gimnasio y no ser un friki sobreentrenado que no crece una mierda porque no tiene ni puta idea de entrenar llorona

Te juro que no pienso leer ni tu nick, como si te mueres mañana saes no


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