¿Es mejor ir a correr o hacer bici?

Iniciado por carles de gerona

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Pa hacer la pierna tonificada y voluminosa? Correr te hace daño las articulaciones pero es mas rapido de hacer, te cansas antes, pero bici no te hace daño a las articulaciones pero tardas mucho mas, tienes que hacer mas km.

que es mejor?

Sentadillas y bajar hasta que los huevos te toquen el suelo, no me seas mariposónay te quedes en mitad. Luego ya cuando ni notes que tienes pierna te das un paseo de 20-30min para estirar bien. Ya veras como te pones en unos meses.

mas divertido la bici

Los que recomendáis andar, cuanto tiempo empleáis en ello?

Iniciado por arandel

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Sentadillas y bajar hasta que los huevos te toquen el suelo, no me seas mariposónay te quedes en mitad. Luego ya cuando ni notes que tienes pierna te das un paseo de 20-30min para estirar bien. Ya veras como te pones en unos meses.

esk tengo las rodillas hechas polvo y eso me las destruiria

Iniciado por carles de gerona

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esk tengo las rodillas hechas polvo y eso me las destruiria

Pues lo primero que tendrias que hacer es reforzar esas rodillas haciendo flexiones inferiores, si tienes posbilidad de ir a piscina mejor porque cualquier ejercicio en el agua te ayudara.

Solo una cosa
Destroza mas las articuaciones tirad@ en el sofá que corriendo.
Y están diseñadas por la naturaleza para andar / correr.
La bici ka hemos inventado nosotr@s

Venga hasta luego

Un hombre no se hace esas preguntas, seguro que luego preguntaras como es mejor depilarse las piernas con cera o con cuchilla puto mariposón.

Correr y bici, corre te pondrá pantorrilla dura como un cuerno y la bici cuadriceps ojo solamente si lo haces mucho.

Iniciado por Thalmus

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Hacer bici es mas caro y contamina mas que unas simples zapatillas.

Es rico, cada Iva de sus zapatillas valen 500€, así que puede gastarse lo que le de la gana en una buzo

Iniciado por carles de gerona

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esk tengo las rodillas hechas polvo y eso me las destruiria

Te Jode más las rodillas correr que hacer sentadilla bien hecha, pilla buena técnica y llega hasta la paralela

Iniciado por Celebrian

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Te Jode más las rodillas correr que hacer sentadilla bien hecha, pilla buena técnica y llega hasta la paralela

pero si hago eso mal y con peso me partire la espalda

Iniciado por carles de gerona

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pero si hago eso mal y con peso me partire la espalda

Fuera de trofeos y coñas, contrata a un entrenador que te enseñe a hacer bien la técnica o busca vídeos de técnica en YouTube y practícala hasta que la pilles bien, aunque al principio solo levantes la barra ya verás como irás progresando y levantándo más, a nivel rodillas correr es más perjudicial que hacer sentadilla

Con las rodillas jodidas no gastes mucho menisco ni cartílago. Baja peso, nada de ejercicio de impacto, mejor bici que correr y mejor levantamiento rumano.

Iniciado por dragan drulovic

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Eso depende del problema , a mi me recomendaron bici para muscular la pierna y que aguantara bien
la rodilla

¿Ah sí? Pues no lo sabía, será eso: para algunas lesiones está desaconsejado y para otras es buena, la bicicleta...

Iniciado por carles de gerona

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Pa hacer la pierna tonificada y voluminosa? Correr te hace daño las articulaciones pero es mas rapido de hacer, te cansas antes, pero bici no te hace daño a las articulaciones pero tardas mucho mas, tienes que hacer mas km.

que es mejor?

Sentadillas levantado peso. En serio, hice culturismo, es lo que te hará coger volumen, luego si quieres haces cardio(lo que prefieras de las dos que dices), pero ponte cinturón de levantamiento y vigila con la espalda.

Es más completo correr. Aparte de que cuesta más, liberas más endorfinas y notas como cierta recompensa o bienestar en menos tiempo. Pero yo también tengo las rodillas con problemas crónicos. Por lo que no suelo correr todos los días. Cuando las tengo bien intento correr menos o en series. Nada de correr 1h o más. Para esto recomendable unas zapatillas de correr decentes. Mínimo de 80€. No unas de 20€

Si las rodillas las tienes muy machacadas yo evitaría trotar por ahora. Sobre la bici merece la pena si tienes campo cerca o vives en una cidad con muchos carriles bici. Lo malo es que no debes llevar música en tus oídos y esto te motivaría menos.

Si estás muy fondón te recomiendo dieta y gym antes de meterte en algo serio. Tonifica las piernas con lo que puedas y baja peso. Esto hará evitar problemas futuros en tus rodillas o que no vayan a más. Si quieres algo intermedio apúntate a clases de spinning. Así te obligas a ir a hacer ejercicio en grupo.