CitarDescansar e ir al médico a pedir la eutanasia
@Powerlifter @Battousai3100
me he jodido la parte del hombro y trapecio (creo) haciendo pecho ayer...hice press banca, press inclinado, declinado, aperturas polea alta....
Total que me he jodido el hombro.
¿qué hago?
Descansar e ir al médico a pedir la eutanasia
Si ves que es un dolor que no te permite ni entrenar decentemente ya lo sabes, reposo y a esperar
Se me irá solo?Iniciado por Powerlifter
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Cómo se previenen estas cosas?
Sólo no se te irá, tendrás que ir al médico del talego.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo podrías haber prevenido haciendo menos musculación en el patio del talego, y deberías haber practicado más como coger la pastilla para que nunca se te caiga.
En serio, te tocará ir al médico, pomaditas, alguna pastilla cada x horas y mucho descanso.
Pon una foto de tu cuerpoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo siento shur hay que amputar
Ppderlifter xk no me haces una rutina y una dieta tio?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Si ves que es un dolor que no te permite ni entrenar decentemente ya lo sabes, reposo y a esperar
Reposo y a esperar que?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Si ves que es un dolor que no te permite ni entrenar decentemente ya lo sabes, reposo y a esperar
Por qué le recomendáis al chaval reposo si desconocéis del tema??
Pd: da muchos más datos porque con esa información cualquiera que se atreva a aconsejarte algo estaría siendo muy imprudente.
Localización del dolor? Intensidad del dolor? Dolor punzante/sordo? Cargaste más peso del que estás habituado? La técnica es la correcta?
Falta mucha info
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Hay que estirar bien tiu...
Nah a aplicar calorsito y pajas a mano cambiada una semanita.
Algún corticoide,no se....cortisona.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si ves que el dolor persiste,tranquimazin
Y gramo y medio de morfina.
Pero no pares de entrenar,si no perderás lo ganado en esta semana y media.
Toma algún esteroide Para el entrenamiento, testosterona por ej...
A si reforzaras lo dañado y hará callo.
Epodrofina te vendrá bien también para aguantar bien el esfuerzo,sambuterol para que te habrá bien las vías respiratorias en el entrenamiento,el anadrol lo combinas junto el Deca/durabolin en ciclos de un pinchazo por semana ,junto un poco de hormona de crecimiento.
En un par de meses estarás rocoso,y si. Dolores.
Luego nos cuentas qué tal te va
pero se te ha salido el hombro (luxación)???
Te has jodido el hombro muy bien. Ese hombro ya no volverá a estar como antes, enhorabuena levantapeso
@SubrayadorAmarillo
Se me olvidaba cambia de tabla de entrenamiento también te vendrá bien,si se te ha jodido el hombro haz otras cosas como el vídeo que te he puesto de muestra
aprendiendo la profesión...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
JijijijijijijiEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.aprendiendo la profesión...
Gramo y medio dice...El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Algún corticoide,no se....cortisona.
Si ves que el dolor persiste,tranquimazin
Y gramo y medio de morfina.
Pero no pares de entrenar,si no perderás lo ganado en esta semana y media.
Toma algún esteroide Para el entrenamiento, testosterona por ej...
A si reforzaras lo dañado y hará callo.
Epodrofina te vendrá bien también para aguantar bien el esfuerzo,sambuterol para que te habrá bien las vías respiratorias en el entrenamiento,el anadrol lo combinas junto el Deca/durabolin en ciclos de un pinchazo por semana ,junto un poco de hormona de crecimiento.
En un par de meses estarás rocoso,y si. Dolores.
Luego nos cuentas qué tal te va
Cómete una polla.
Mira a @Escuchimizao, se hincha a pollas y no le duelen nunca los hombros.
Ponte a hacer pierna como un benao
Eso viene de hacer el bestia en los preses, demasiado volumen de entreno con demasiado peso y yendo al límite.
Las articulaciones se resienten, y la del hombro siendo tan inestable y compleja, aún más.
Y que hago?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Come bien, si no.quieres reposo al menos entrena al 50% y mete mucho trabajo de movilidad para los hombros, independientemente de que ese día entrenes o no.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Super series....El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Lo que no mata engorda,
En este caso vamos al hombro en cuestión,alterna tras nuca,con preess militar al pecho ,todo esto sin ningún apoyo en la zona de la espalda.
Herguido pero sin sobre cargar ,mucho peso al principio 10 repeticiones,luego cajas peso 12 repeticiones,bajas 15 repeticiones.
A si hasta 4 series,luego frontales,3 series a 12 ,pájaros 3 series al fallo,y por último encojimientos 5 series de 20 repeticiones con 40 kilos a cada lado.
Por favor no pienses en el dolor como algo malo,si no como superación de tu mente.
maravillosoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Recuperarte,mientras ejercita piernas
Te has equivocado de foro
Los rocosos estan en forocoches
Shur, no te olvides del wistrol y la trembolona.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Algún corticoide,no se....cortisona.
Si ves que el dolor persiste,tranquimazin
Y gramo y medio de morfina.
Pero no pares de entrenar,si no perderás lo ganado en esta semana y media.
Toma algún esteroide Para el entrenamiento, testosterona por ej...
A si reforzaras lo dañado y hará callo.
Epodrofina te vendrá bien también para aguantar bien el esfuerzo,sambuterol para que te habrá bien las vías respiratorias en el entrenamiento,el anadrol lo combinas junto el Deca/durabolin en ciclos de un pinchazo por semana ,junto un poco de hormona de crecimiento.
En un par de meses estarás rocoso,y si. Dolores.
Luego nos cuentas qué tal te va
A mi me ha solucionado mi prpblema casi cronico del hombro haciendo algo q antes yo decia q eran mariposónadas. Y es usar la cinta elastica esa que usan las tias en sus clases de zomba, step, yoga o eass mierdas .
Haciendo diariamente antes de entrenar una serie de movimientos con el elastico que vi a un tio en youtube, al cabo de dos semanas ya estaba casi bien del todo. Yira q llevaba años con eso ya cronico.
Pero yo no se si es por mala técnica o porque es, yo solo se que el ha abierto un hilo diciendo que se ha lesionado y como toda lesión se cura con reposo, lo demás es cosa suyaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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