Colgad aquí las rutinas que hacéis en el gimnasio.

¿Follar a tu biega por el culo entra como rutina?

Culo x aqui

Culo x alla

10 repeticiones

Iniciado por unoquepasa

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

¿Follar a tu biega por el culo entra como rutina?

Además de la seriedad, veo que también se te ha caído por ahí la originalidad y la gracia.

Voy a clase de zumba y luego hago ejercicios con mancuernas de colores para tonificar que si no me pongo como Hulk

Ahora en serio

2 o 3 días a la semana (depende del tiempo que tenga) hago

4x10 pres banca
4x10 sentadilla libre
4x10 peso muerto con mancuernas
4x10 remo con mancuerna
4x10 tríceps con mancuerna
4x10 curl bíceps con mancuerna

Iniciado por Celebrian

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Voy a clase de zumba y luego hago ejercicios con mancuernas de colores para tonificar que si no me pongo como Hulk

Ahora en serio

2 o 3 días a la semana (depende del tiempo que tenga) hago

4x10 pres banca
4x10 sentadilla libre
4x10 peso muerto con mancuernas
4x10 remo con mancuerna
4x10 tríceps con mancuerna
4x10 curl bíceps con mancuerna

Fuera bromas, ¿sigues estando como en la foto esa que se filtró?

Es decir, ¿tienes/tenías ese peso de comer o de enfermedad?

Es que no me explico que, haciendo deporte, tengas ese peso por pura gula.

Iniciado por Mugremita

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Fuera bromas, ¿sigues estando como en la foto esa que se filtró?

Es decir, ¿tienes/tenías ese peso de comer o de enfermedad?

Es que no me explico que, haciendo deporte, tengas ese peso por pura gula.

Sigo teniendo sobrepeso ya que me sobraba bastante pero ahora estoy más delgada y más dura.

Mi obesidad era de comer y que hubo una época en la que parecía la prima de Homer simpson de la cerveza que bebía

Iniciado por Mugremita

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Además de la seriedad, veo que también se te ha caído por ahí la originalidad y la gracia.

Miermano es que menudas preguntitas. Aquí todos nos tocamos nuestro largo y grueso nardo, que el gym es pa parguelas.

4x10 press banca
3x10 aperturas inclinada
3x10 pull over
4 al fallo dominadas
3x10 jalon tras nuca
3x10 jalon agarre estrecho
5x12 barra al cuello+jerk de hombro
4x10 biceps con barra agarre prono
4x10 triceps en polea agarre supino

Pago cada mes rutinariamente

Divido Pierna/Hombro y Pecho/Espalda/Brazos y los voy alternando (debería entrenar 6 días semanales, pero no hay cojones).
Además, ahora entreno en casa con mi largo y grueso nar... estooo mi nueva jaula de potencia.

Entrar al vestuario, cambiarme, y en el proceso ver mi cuerpo, deprimirme y salir del establecimiento llorando.

Suelo empezar calentando abriendo las chivatas y oliendo bien fuerte el pestazo a marihuana para estimular los receptores nerviosos.

Luego ya empiezo en serio a entrenar:

3x8 en cortar filtro
3x8 en darle la forma de espiral

Eso de filtro, luego paso a papel

1x1 (solo es sacarlo)

Después paso al grinder, echo la marihuana dentro y:

3x6 vueltas en sentido horario
3x6 vueltas en sentido antihorario (o sea 3 series de 6 vueltas)

Luego hago un 2x6 en mezclar el tabaco y luego paso a peso muerto (dejo caer la substancia al papel).
A continuación hago 2x4 (me gusta tirar pesado) de enrollar el papel sobre sí mismo.

Y para acabar lo bueno, el ejercicio que te proporciona las GAINZ de verdad:

2x6 en darle vida a la piedra del mechero
4x4 caladas (es decir, una serie de 4 caladas, dejo el porro, otra serie de 4...) y así hasta que me lo acabo.


Y al final unos estiramientos buenos y respirar aire fresco bien profundo para lubricar el pulmón y a otra cosa

3 series al fallo de violacion al dueño del gimnasio
5 series en rangos de fuerza de masturbacion con las chicas de zumba
y 7 series de penetracion mistica en clase de ioga al fallo

Iniciado por Miquel

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Entrar al vestuario, cambiarme, y en el proceso ver mi cuerpo, deprimirme y salir del establecimiento llorando.

Y eso lo haces en rutina?
Cuántas veces en semana?

Debe ser duro.

Iniciado por Celebrian

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Voy a clase de zumba y luego hago ejercicios con mancuernas de colores para tonificar que si no me pongo como Hulk

Ahora en serio

2 o 3 días a la semana (depende del tiempo que tenga) hago

4x10 pres banca
4x10 sentadilla libre
4x10 peso muerto con mancuernas
4x10 remo con mancuerna
4x10 tríceps con mancuerna
4x10 curl bíceps con mancuerna

Animo, así nos vas a durar años en el foro

Iniciado por battousai1300

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Y eso lo haces en rutina?
Cuántas veces en semana?

Debe ser duro.

Lo mas duro es comerme luego el bollicao, que no puedo mojarlo con la leche porque esta empapado de mis lagrimas y sudor.
3 veces a la semana se acaba haciendo duro

Iniciado por Mugremita

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Pues eso.

hilo de mierda....

Mi rutina es no entrar

Carteras, móviles, relojes... lo que tercie.

Iniciado por Miquel

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Lo mas duro es comerme luego el bollicao, que no puedo mojarlo con la leche porque esta empapado de mis lagrimas y sudor.
3 veces a la semana se acaba haciendo duro

Lo que no te mata te hace más fuerte. Más, incluso, que aquellos que van de fuertes.

a vervamos a ver lo que tarda el primer mocoso flaco mierdero ayunero en poner su rutina demigranterrima de 10 series de peso muerto y descir que es la ciencia que se va a poner fuer te

Iniciado por Mugremita

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Pues eso.

todo con series de powerlifting subiendo de peso
Press banca
Sentadillas

Ahora 3x10
Remo
Dominadas
Press Militar

no suelo ir mucho al gimnasio, pero cuando voy hago eso, siempre estoy entrenando Kick-Boxing

Iniciado por battousai1300

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Lo que no te mata te hace más fuerte. Más, incluso, que aquellos que van de fuertes.

Decir esto en forogordosbaneados aka forotodosmazados es muy preciso

Pues ni puta idea iré mañana y haré lo que me salga de las perolas

yo no voy al gym hago ejercicio en casa con ayuda de una barra de dominadas.

mi rutina es:

dia 1
- 15 flexiones x 3
- 10 dominadas inversas x 3

dia 2
- 20 sentadillas x 3
- 15 rodillas al pecho colgado de la barra x 3
- 10 dominadas normales x 3

voy alternando entre ambas y hago ejercicio todos los dias

Iniciado por OKARIN

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yo no voy al gym hago ejercicio en casa con ayuda de una barra de dominadas.

mi rutina es:

dia 1
- 15 flexiones x 3
- 10 dominadas inversas x 3

dia 2
- 20 sentadillas x 3
- 15 rodillas al pecho colgado de la barra x 3
- 10 dominadas normales x 3

voy alternando entre ambas y hago ejercicio todos los dias

Pensé que harías 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y 10km todos los días

y estas mas flaco que la ptua de tu abuela hahaha

Iniciado por mssj2

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Pensé que harías 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y 10km todos los días

estoy en ello no quiero forzar jajajajajaja