Me voy a entrenar el triceps y el hombro
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𝖠𝗎𝗍𝗈𝖡𝖺𝗇𝗇𝖾𝖽
Me voy a entrenar el triceps y el hombro
Hasta dentro de un par de horas hijos de perra, no os perderé la pista
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ForoBoniatos/ForoCebollas
Pero pon la rutina con los pesos, melón.
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ForoParalelo: Cacahuete
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7 inch clit!
Iniciado por
Dr.Fuji
feliz paja
din
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alcalde laser
>sigue rutinas tipo weider
>entrena dos grupos musculares solidarios en la misma sesion
CRACK
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Iniciado por
Cacahueto
Y el pecho bíceps?
Eso fue ayer lunes
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ForoParalelo: Cacahuete
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Benito Camela Hijo 998
Eso fue ayer lunes
Preplaya, no me digas más.
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alcalde laser
Iniciado por
Benito Camela Hijo 998
yo no lo haria, entrenaria hombro un solo dia y haria otro dia de brazos 
de todas todas por lo que he oido lo weider esta desfasado
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ElDoctorD
yo no lo haria, entrenaria hombro un solo dia y haria otro dia de brazos
de todas todas por lo que he oido lo weider esta desfasado
Hazme caso, se a extendido mucho lo de que la Full-Body es lo mejor, bla bla bla bla...
Hagas Weider, Hagas Full Body, Hagas lo que te salga de los huevos, SI ENTRENAS DURO, AL FALLO SIEMPRE Y COMES COMO UN ANIMAL TE PONES COMO UN PUTISIMO ELEFANTE, es un hecho
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ForoParalelo: Miembro
Huele a troll, pero voy a disimular.
¿Vas a ir hasta el gimnasio solo para hacer hombro y tríceps, en serio? ¿No te apetece entrenar como un hombre, o qué?
Última edición por Majora; 24/04/2018 a las 17:07
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alcalde laser
Iniciado por
Benito Camela Hijo 998
Hazme caso, se a extendido mucho lo de que la Full-Body es lo mejor, bla bla bla bla...
Hagas Weider, Hagas Full Body, Hagas lo que te salga de los huevos, SI ENTRENAS DURO, AL FALLO SIEMPRE Y COMES COMO UN ANIMAL TE PONES COMO UN PUTISIMO ELEFANTE, es un hecho
ojo a mi me gusta tirar siempre, pero hay metodos de entrenamiento fisico mas efectivo que los "al fallo" y ejercicios con peso muerto estilo "no pain no gain"
por ejemplo: entrenar pierna con peso es una estupidez
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ForoParalelo: Miembro
Eso tira a tapar tus defectos, que la polla no se puede entrenar
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Benito Camela Hijo 998
2 cosas shur, la primera mi gimnasio esta a 1 calle de mi casa (Supongo que es una ventaja
)
y segunda, en que momento he dicho hombro y trapecio? Lee el titulo shur, Hombro y TRICEPS, aunque también añado el trapecio
Hago 15 series en total de triceps y otras 14 series de hombro
Ya, me he dao cuenta al enviar el comentario que había puesto trapecio en vez de triceps. Igualmente es una chusta, mete algún grupo muscular grande.
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Iniciado por
Majora
Ya, me he dao cuenta al enviar el comentario que había puesto trapecio en vez de triceps. Igualmente es una chusta, mete algún grupo muscular grande.
A mi me va bien tío que quieres que te diga
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ForoParalelo: Miembro
Porque no mencionado los músculos por su nombre?
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
ElDoctorD
ojo a mi me gusta tirar siempre, pero hay metodos de entrenamiento fisico mas efectivo que los "al fallo" y ejercicios con peso muerto estilo "no pain no gain"
por ejemplo: entrenar pierna con peso es una estupidez
Cómo que entrenar pierna con peso es una estupidez 
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alcalde laser
Iniciado por
Cacahueto
Cómo que entrenar pierna con peso es una estupidez
de un preparador fisico de futbol: lo mejor para entrenar pierna es correr en pendiente
si claro, si entrenas a levantar 100kg en sentadilla acabaras levantando eso, pero no notaras ninguna otra mejora en otro aspecto fisico como si lo notarias en el tren superior
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ForoParalelo: Miembro
Un par de horas de tríceps y hombro....
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ForoParalelo: Miembro
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lesly
Porque no mencionado los músculos por su nombre?
Ya salió la doctora picajosa
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ForoParalelo: Miembro
Entrena cara a ver si puedes
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Leliel
Ya salió la doctora picajosa
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Buenas tardes
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ForoParalelo: Miembro
Hay alguna ley que diga qie todos los que hacen rutinas divididas hagan pecho el lunes?
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ForoParalelo: Cacahuete
Iniciado por
ElDoctorD
de un preparador fisico de futbol: lo mejor para entrenar pierna es correr en pendiente
si claro, si entrenas a levantar 100kg en sentadilla acabaras levantando eso, pero no notaras ninguna otra mejora en otro aspecto fisico como si lo notarias en el tren superior
Pues vaya preparador macho por que se demostró que entrenar con peso tanto tren superior como inferior evita lesiones y aumenta la potencia.
Mira los ciclistas, sobre todo sprinters, que en pretemporada trabajan la potencia en el gimnasio con sentadillas y otros deportistas de fondos que trabajan la potencia con movimientos de halterofilia
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alcalde laser
Iniciado por
Cacahueto
Pues vaya preparador macho por que se demostró que entrenar con peso tanto tren superior como inferior evita lesiones y aumenta la potencia.
Mira los ciclistas, sobre todo sprinters, que en pretemporada trabajan la potencia en el gimnasio con sentadillas y otros deportistas de fondos que trabajan la potencia con movimientos de halterofilia
si, trabajan potencia con peso libre como ejercicio complementario para evitar lesiones y para recuperar forma en pretemporada.
pero se trabaja principalmente intervalos , banda elastica, trx..... si a todo el entrenamiento tecnico, al cardiovascular y al anteriormente mencionado le metes potencia pura con peso muerto pues los futbolistas harian catacrack y fisicamente mejorarian 0
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ForoParalelo: Miembro
Dale duro que ya esta aquí el verano
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ForoParalelo: Miembro
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Benito Camela Hijo 998
Hasta dentro de un par de horas hijos de perra, no os perderé la pista
Mi entrenadora dice que los aficionados debéis probar otro tipo de rutinas
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Iniciado por
Mafeno
Mi entrenadora dice que los aficionados debéis probar otro tipo de rutinas
Un aficionado es alguien con 6 años entrenando?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Benito Camela Hijo 998
Un aficionado es alguien con 6 años entrenando?
Deberías hacer fulbody
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