Pues que hoy empiezo en el gimnasio y no tengo ni puta idea de lo que hacer.

Deja la farlopa, sino te cansarás en 3 minutos

Empieza con unos ciclos sanos

Son campos de golf sanos

yo empezaría yendo...

Haz de todo un poco, pero con pesos bajos y estirando al final, o mañana no te vas a poder ni mover

si te tiran una pastilla de jabon en la ducha, no te agaches a por ella....

Si gimnasio= pesas; algún día te darás cuenta de que perdiste unas bonitas tardes ahí metido. Mi consejo es que busques deportes con los que te lo pases bien y además, te ayuden a mantenerte en forma (boxeo, capoeira, escalada, etc.)

Conforme llegues preguntale al mas cachas como puedes conseguir un buen ciclo (sano, eso si).

Si eres preplaya no ballas mas por que lo dejaras al finalizar el verano y no sirve de nada.

Si vas a ir en serio 1 año o mas seguido:

- Rutina de Volumen si eres un tirillas cuerpoescombrico.

- Rutina de definicion + cardio si eres un tonel y/o barrigon.

Seas lo que seas, la primera semana de todo un poco y sin abusar.

Cuando llegues al gimnasio, localiza al tio más fuerte y ofrecele tu orto, asi luego no te darán palizas en los vestuarios

Paga los ciclos. https://www.foroparalelo.com/general...-gimnasio-612/

Iniciado por Meta_azul

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Pues eso, ayuda.

Wiki Rutinas

Iniciado por Chinaski

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Si gimnasio= pesas; algún día te darás cuenta de que perdiste unas bonitas tardes ahí metido. Mi consejo es que busques deportes con los que te lo pases bien y además, te ayuden a mantenerte en forma (boxeo, capoeira, escalada, etc.)

Menuda gilipollez, yo me lo paso de puta madre en el gym

Vale, el primer paso es que según entres por el gimnasio busques al tío más fuerte, más grande, más alto y más negro y una vez localizado te acercas a el y le das una patada en las pelotas con todas tus fuerzas, de ésta forma impondrás respeto y serás el rey del gimnasio.










P.D: No apto para Sinnerman.

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