Noticia Jodeos paleotontos talibanes.

  1. 22/04/2018, 13:02 #1
    BritoArceo
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    Jodeos paleotontos talibanes.

    Desayuno leche con avena.

    Almuerzo: dos tostadas de pan de hogaza BLANCO con aceite de oliva

    Comida: tallarines con carne picada.

    Merienda, dos tostadas de pan BLANCO de molde con queso y una taza de leche de VACA entera con avena.

    Cena salchichas frescas con guisantes.

    Es decir lácteos a manta + cereales +legumbres con algo de carne. Ni una puta fruta ni verduras (normalmente manzana en la cena pero no tenía).

    Ultimo entreno; dominadas 5x5 40kg+1x8 20kg + 1x15 libre, remo mancuerna 45 kg 3x8, pullover 26 2x12, jalones estrechos no se el peso 2x12 más 1 drop set, biceps 2x12

    Y a todo eso 1´80, 77 kg, grasa corporal <10%
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  2. 22/04/2018, 13:07 #2
    Sergiovc
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    Estas mas muerto en vida que un calvo cabron
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  3. 22/04/2018, 13:08 #3
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  4. 22/04/2018, 13:16 #4
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    Todo cereales y carne de cerdo, dí que sí
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  5. 22/04/2018, 13:34 #5
    BritoArceo
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    Todo cereales y carne de cerdo, dí que sí
    La carne picada es de ternera, creo, mi madre compra variedad, ternera, pollo, pavo, yo exclusivamente cerdo, chuleta de aguja, salchichas o hígado, es lo más barato. SOLO CERDO y 0 verdura.
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  6. 22/04/2018, 13:35 #6
    chocala
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  7. 22/04/2018, 13:37 #7
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    Jodeos paleotontos talibanes.
    Lamentable gif con las letras cortadas.
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  8. 22/04/2018, 13:39 #8
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    Jodeos paleotontos talibanes.
    Al gif le sobra la mitad de arriba.
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  9. 22/04/2018, 13:40 #9
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    buen entreno
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  10. 22/04/2018, 13:42 #10
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    Estás hecho un toro...



    Pd: Lo digo por los cuernos.
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  11. 22/04/2018, 13:42 #11
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    Saludos de tu hígado, está mejor que nunca
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  12. 22/04/2018, 14:17 #12
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    Saludos de tu hígado, está mejor que nunca


    http://www.musclecoop.com/foro/showthread.php?p=1357989
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  13. 22/04/2018, 14:21 #13
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    Haces peso muerto?

    Por cierto tremendos números en dominadas lastradas.
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  14. 22/04/2018, 14:24 #14
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    Haces peso muerto?

    Por cierto tremendos números en dominadas lastradas.
    En otro día a parte, pero suelo hacer con piernas semirrígidas rígida, no muevo tanto como tú.
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  15. 22/04/2018, 14:25 #15
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    Jodeos paleotontos talibanes.
    Mis dies...me has salvado al entrar en éste hilo,shur.

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  16. 22/04/2018, 14:25 #16
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    Se te ve nutricionista.
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  17. 22/04/2018, 14:29 #17
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    En otro día a parte, pero suelo hacer con piernas semirrígidas rígida, no muevo tanto como tú.
    Nunca probé semirrígido. Supongo que te deja bien tocados los isquios.
    Por cierto, cómo es que entrenando fuerte y comiendo poca proteína y tanto carbohidrato te da resultados?
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  18. 22/04/2018, 14:33 #18
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    Nunca probé semirrígido. Supongo que te deja bien tocados los isquios.
    Por cierto, cómo es que entrenando fuerte y comiendo poca proteína y tanto carbohidrato te da resultados?
    No como poca proteína, como y ceno filetes y desayuno lácteos y los meriendo o huevos, lo de no controlar carbohidratos es que siempre he sido de poca grasa corporal. Pero no como casi comida basura ni dulces.
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  19. 22/04/2018, 16:46 #19
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    No era ironía
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