Plataforma Street Workout: Entrena en la calle
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ElBulgarikoh
Que tontos entrenando en un parque madre de dios ami me daría verguenza, que se apunten a un gimnasio y que se pongan en las máquinas el peso libre que quieran que es lo mejor
Te meto un meco que te desmonto, sin pisar un gym.
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AutoBanned
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pichuu
Hoy fui al parque y con este agarre pude subir un poco, dentro de un tiempo imagino podre hacer mi primera dominada, aun no puedo subir pero estoy cerca.
lo que hago es subir saltando y luego manterme bajando lentamente, cada vez pillo mas fuerza. Sin embargo si me pongo con este tipo de agarre no subo ni 1 cm:
Ni una dominada? Joder shur, eso ya es desnutricion o falta de energia x la dieta
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forero místico
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Catacrocker
Te meto un meco que te desmonto, sin pisar un gym.
Siempre me quedara la estética de las máquinas ya que puedo ponerme el peso libre que quiera y definir mi cuerpo
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ElBulgarikoh
Siempre me quedara la estética de las máquinas ya que puedo ponerme el peso libre que quiera y definir mi cuerpo
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Forero Definido
De que termine los examenes este viernes pondré mi rutina por aquí explicada con imagenes y videos.
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Up sano.
Voy a poner mi rutina de ejercicios en brevas 
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Forero Definido
Bueno pues la rutina de ejercicio que sigo es la siguiente:
3x13 de dominadas pronas, o supinas, elevando piernas, como el video siguiente en el seg 0:40
3x10 de fondos paralelos como en el min 1:10 del siguiente video:
3x15 de Triceps como el principio del siguiente video:
3x5 de dominadas a una mano con agarre neutro
3x30 en superserie de flexiones(10 flexiones bajas, 10 flexiones intermedias, y 10 flexiones elevadas) en las siguientes barras:
3x5 de elevaciones de piernas en barra de dominada como en el min 4:17 del siguiente video:
3x20 abdominales superiores y oblicuos
3x15 abdominales inferiores como el min 1:15 del siguiente video pero en este banco (los dos ejercicios de abs los trabajo aqui
:
Creo que no se me queda ningun ejercicio, si me acuerdo de alguno mas lo pongo 
@ElBulgarikoh aqui lo tienes.
Última edición por Catacrocker; 17/07/2013 a las 15:43
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Son of Anarchy
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@Elirlandes un poquito mas arriba tienes mi rutina 
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Me apunto para aprender un poquillo
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@Catacrocker cuantas veces a la semana haces esa rutina?
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Bluecamel
@
Catacrocker cuantas veces a la semana haces esa rutina?
Unos 5 dias a la semana
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Forero Definido
Dejo algunos ejercicios de espalda y abs
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He estado unos dias inactivo, y vuelvo con una pagina donde encontrareis TODO TIPO DE RUTINAS, es una pagina buenisima.
All routines
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Elirlandes
He estado unos dias inactivo, y vuelvo con una pagina donde encontrareis TODO TIPO DE RUTINAS, es una pagina buenisima.
All routines
Buah! no la conocia!!
Me la apunto!! 
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Forero desmotivado
La calle es el mejor gimnasio
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Catacrocker
Buah! no la conocia!!
Me la apunto!!
Yo ahora me he lesionado del hombro y tengo un mono de dominadas increible jajaja
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El_Hispano
La calle es el mejor gimnasio
Totalmente de acuerdo. Gratuito, al aire libre, con los amigos...
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Elirlandes
Yo ahora me he lesionado del hombro y tengo un mono de dominadas increible jajaja
Ya somos dos, que yo tengo la mano izquierda jodida, vamos, el meñique, y no puedo hacer fuerza, pero en 1 semana espero que esté bien del todo ya
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ForoParalelo: Miembro
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Catacrocker
Ya somos dos, que yo tengo la mano izquierda jodida, vamos, el meñique, y no puedo hacer fuerza, pero en 1 semana espero que esté bien del todo ya
En 1 semana ya estamos ready para darle a las barras!
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Que ganas de probar las rutinas esas que has puesto @Elirlandes
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Futuro Indigente
pillo sitio que ultimamente estoy muy gay con lo de la comba , necesito sentirme un machaca rocoso de nuevo
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Voy a poner las 3 rutinas que pienso seguir:
Primera (Acabo de salir de una lesion de hombro y no quiero forzar demasiado, supongo que la hare durante 1-2 meses)
Segunda (Cuando acabe la primera volver a mi "nivel" medio)
Tercera (Dentro de un tiempo si veo que puedo hacer la rutina 2 sin mucha dificultad, empezare una de nivel DIFICIL)
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Forero Definido
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Elirlandes
Voy a poner las 3 rutinas que pienso seguir:
Primera (Acabo de salir de una lesion de hombro y no quiero forzar demasiado, supongo que la hare durante 1-2 meses)
Segunda (Cuando acabe la primera volver a mi "nivel" medio)
Tercera (Dentro de un tiempo si veo que puedo hacer la rutina 2 sin mucha dificultad, empezare una de nivel DIFICIL)
Hostias tio, la ultima rutina es una puta bestialidad 
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Iniciado por
Catacrocker
Hostias tio, la ultima rutina es una puta bestialidad
Ya te digo, tiene pinta de ser mortal.
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