Soy un tirillas

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    Soy un tirillas

    Que puedo hacer pa solucionarlo?

  2. #2
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  3. #3
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  4. #4
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  5. #5
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  6. #6
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    Pero me refiero a ejercicios

  7. #7
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  8. #8
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    ¿No te das cuenta que los culturistas esos que comen tanto para tener tanto musculo tienen por ciencia los riñones y el higado destrozados? que no estamos hechos para comer tanto, los musculos se pueden adaptar, el riñon y el higado no.

  9. #9
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    ¿No te das cuenta que los culturistas esos que comen tanto para tener tanto musculo tienen por ciencia los riñones y el higado destrozados? que no estamos hechos para comer tanto, los musculos se pueden adaptar, el riñon y el higado no.
    ir al gym y comer mucho no es solo culturistas.

    También puede ser cualquier persona normal que le guste entrenar a un nivel digamos mas comun.

  10. #10
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    ir al gym y comer mucho no es solo culturistas.

    También puede ser cualquier persona normal que le guste entrenar a un nivel digamos mas comun.
    Bruce Lee apenas comia y tumbaba a hombres mucho mas grandes que el ¿como lo hacia, eh?

  11. #11
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    Bruce Lee apenas comia y tumbaba a hombres mucho mas grandes que el ¿como lo hacia, eh?
    Confundes cosas.

    Una cosa es artes marciales y otra que te guste hacer ejercicio de hierros a secas.

  12. #12
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    Confundes cosas.

    Una cosa es artes marciales y otra que te guste hacer ejercicio de hierros a secas.
    A mi me gustaria hacer artes marciales pero soy un tirillas y me da miedo la confrontacion y seguramente me darian de hostias hasta en el dni. Ademas de que no soy nada flexible y tengo las rodillas hechas mierda.

  13. #13
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Bruce Lee apenas comia y tumbaba a hombres mucho mas grandes que el ¿como lo hacia, eh?


    Seguro que con el gasto calórico que tenía en sus entrenamientos comía como un colibrí.

  14. #14
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    Seguro que con el gasto calórico que tenía en sus entrenamientos comía como un colibrí.
    ¿Por eso estaba tan gordo y tan musculoso no?

  15. #15
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    ¿Por eso estaba tan gordo y tan musculoso no?
    Vamos a ver, esto es muy simple:

    si tu en reposo gastas X y en tus entrenamientos gastas Y, tienes que comer X+Y solamente para mantener tu peso, y un aporte adicional para subirlo. Y esa Y en el caso del chinorris era enorme, así que sí, se puede comer muchísimo sin estar gordo ni cruasán. Que por cierto, Bruce Lee llegó a ponerse en 75kg con 1'70m y tú poco menos que lo tratas de tirillas.

  16. #16
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  17. #17
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    Pregúntate primero que quieres hacer, fuerza, estética, mantenimiento etc

  18. #18
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    Pregúntate primero que quieres hacer, fuerza, estética, mantenimiento etc
    Pegarme un tiro, eso es lo que quiero

  19. #19
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  20. #20
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    Tu apuntate y vas aprendiendo.

  21. #21
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Pegarme un tiro, eso es lo que quiero
    Pero hazlo ya por dios joder hostia uta ya

  22. #22
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    Sentadilla peso muerto press banca dominadas remo

    Revientate.

  23. #23
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  24. #24
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    Metes press militar y 10/10
    Eso es, se me olvidó.

    Tu entrenas? Cual es tu rutina y marcas? Si se puede saber.

  25. #25
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    @battousai1300 Si que es cierto que tuve una época de ir a tope pressbanca y en 4 meses pase de levantar de unos 20 kg a 40 y algunos a cada lado (lo entrenaba 3 dias a la semana pero era como un reto.máximo levantado 53 kg a cada lado, 3 repeticiones y bajando hasta la mitad).
    Dominadas unas 30. También unos 3 días. Lo combinaba a veces con pressbanca.

    Tengo que decir que la creatina me ayudaba mucho.

    Y bueno en si es tontería decir tabla. Por músculos grandes hacia 4 ejercicios, de los peques sólo 3 y cada X tiempo variaba o por aburrimiento o para que no se acostumbrase el músculo. De ahí tb que hiciese super series, lo que hacía con barra pasaba a hacerlo con mancuernas etc.

    Y si quería mejorar algún músculo lo trabajaba 2 x semana. Todo esto aparte de mi época cabezota de press y dominadas.
    Entonces entrenabas no solo para fuerza, hacias un poco de todo. Está bien eso.

  26. #26
    ForoBoniatos/ForoCebollas Avatar de battousai1300
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    El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
    Si pero en unos de mis momentos de gym xq era mucho de idas y venidas, me centraba prácticamente en eso, los otros músculos los entrenaba bien poco. Aparte no entendía demasiado y tampoco hacia por informarme. Luego si empece a entrenar bien. Si alguna vez revivo el otro móvil donde apuntaba todo en las Notas lo pongo por aquí.

    Tu ahora haces algo concreto?
    Me mantengo entrenando 2 o 3 veces en semana. Intento tocar todos los básicos y mejorar, si es posible. Hago fullbody, entreno A y entreno B.

  27. #27
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